肝脏是我们身体里面最大的器官，同时也肩负着大部分消化和排*的工作。进入我们身体里的所有物质，都要经过肝脏走一遭，才能够转化成对身体安全无害的物质。而且肝脏的工作是昼夜不休的，夜晚的时候也不断的给身体进行排*和血液净化，以维持我们身体的日常运行。肝脏虽然扮演了那么重要的角色，如果发生损伤，会对我们的甚至造成很大的打击。那么我们日常的生活中能够通过常吃哪些食物，达到养肝护肝的目的了？
乌梅
我们生活中可能对乌梅的了解并不多，但是这种果子却是有着养肝卫士的美誉。中医上认为酸入肝经，常吃酸味的食物能够帮助我们补肝。而且乌梅不但是修复肝脏养护肝血的能手，还能够排出*素，减轻肝脏的负担。我们常喝酒的人多吃一些乌梅，还能降低酒精对于肝脏的伤害，提高肝脏的解酒能力，更利于养肝。
豆芽
我们肝气郁结的时候，往往会出现情绪低落，精神面貌不良的表现。而豆芽属于发散的食物，能够帮换我们缓解肝气郁结的情况，还能够清除血液中的脂肪含量，起到降血脂的作用。同时因为豆芽百分之九十五都是由水组成的，大量食用也不会对身体造成负担，所以不用担心。而且还含有丰富的维生素和纤维素，能够促进胃部的蠕动速度，帮助身体尽快排出*素，从侧面上减轻了肝脏的负担。
梨子
梨子是很常见的水果了，大家都知道梨子能够润肺止咳，却不怎么了解梨子还能够软化血管，修复受损的肝细胞，促进再生。梨子能够拥有这些功效，都是依赖于梨子中含有的蛋白质和胡萝卜素，这两种营养元素对于养肝都有大用处。我们经常吃一些汁水丰富的梨子，不但能够起到养肝的目的，还能够辅助治疗肝硬化和肝炎。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，还有多种肝脏需要的微量元素，这就赋予了柠檬养肝健脾的功效。同时多吃点柠檬，还能够帮助我们身体里的细胞再生，提高免疫力，让我们的肝脏回到正常的运转轨道上来，这些都对肝脏的养护有着很好的作用。但是牙齿不好或者是胃酸过多的人就不要多吃柠檬了，首先因为柠檬是强酸性的食物，可能会对牙釉质造成一定的腐蚀，而且胃酸过多的人，体内的酸碱平衡本来就很难维持，这个时候再吃柠檬的话，会加重酸碱失去平衡的症状，可能会对身体造成更大的伤害，比如造成胃溃疡之类的。
当我们发现自己的肝脏不好的时候，不要过于的紧张，一个良好的心态才是治疗疾病的关键。但是肝脏不好可能会让我们加快老化的速度，所以还是要尽快调理好会比较好。常吃上面推荐的几种食品，能够帮助我们调理郁结的肝气，养护肝血，修复受损肝脏，使得肝脏变得越来越好。