你认为最伤肝的行为是什么？肝脏是我们人体的一个器官，具有非常重要的作用，但往往因为我们不好好保护我们的肝脏，就很容易得肝硬化等疾病。一旦得了肝硬化，就会给我们的身体带来严重的影响，让我们的肝部受损比较严重。有个小伙，今天刚29岁，因为工作的原因，经常黑白颠倒，熬夜和大量的喝酒，医院体检中，被查出来肝硬化的情况。小伙表示最近家里面没有肝硬化病史的亲人，最近饮食方面也很注意，为什么会出现肝硬化的情况？
医生详细地询问了小伙的生活和工作的情况，发现小伙的工作经常需要上夜班，如果小伙白天有其他的事情，没有很好的睡觉，那他从白天到夜里面都没有休息，长期下去身体就很虚弱，很容易疲倦。而且因为工作需求小伙经常喝酒，基本上每天都在喝，喝的量也很多。检查喝醉后出现呕吐的情况，有点时候还空腹喝酒。医生听后直言，生活上如果熬夜和酗酒这两个习惯改不了，肝癌很快也就来临。
1、熬夜：现在蛮多的年轻人都有熬夜的习惯，可能是因为工作的原因导致的，也可能就是个人习惯，玩手机，玩游戏，看视频到大半夜，才会睡觉。熬夜是最伤肝的，一般来说，肝脏是在深夜睡梦中进行排*和修复的，如果长期的熬夜，会使肝脏持续不断的工作，从而不堪重负，使肝脏受损。
2、酗酒：喝酒多对身体有伤害，这个是大家都知道的，有人因为长期的酗酒导致某某疾病，但是你们知道，酒精中的乙醇，其实是通过肝脏代谢的吗？如果长期或者大量的喝酒，很容易发生酒精肝的情况，而且如果继续喝酒的话，很容易造成病情恶化，从而形成肝硬化，甚至严重的话容易造成肝癌的情况。
日常生活中，我们该如何的护理我们的肝脏，降低肝脏疾病的发生呢？首先，我们要多喝水，喝水是保护肝脏中最为简单的一种方式。喝水有利于新陈代谢，从而减轻肝脏代谢的负担，我们经常见到一个人大量喝水后，小便会变得清澈淡*，或者透明，但是如果喝水非常的少的话，小便的颜色就非常的*，而且喝水少也很容易造成其他方面的疾病，所以我们生活中一定要多喝水，这样子才能很好的保护肝脏。
其次是多运动，运动可以促进血液循环，还能帮助人体排*养颜，减轻肝脏的负担，而且跑步的话可以预防很多方面的疾病。最后是饮食方面，肝脏方面的情况一定要低盐饮食，不要吃太咸的食物，清淡为主。不要抽烟喝酒，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
肝脏受损，我们的身体在其他方面也会有所变化，给我们带来提示，例如会检查的胸闷、腹胀、可能还伴有咳嗽、双眼巩膜发*，腹部隆起，下肢呈凹陷性水肿、乏力、小便发*、食欲下降等情况，所以我们一般身体上不舒服的时候，医院检查。