我国是肝病大国，就目前而言，脂肪肝这这一疾病，已经成了所有肝病的第一高发疾病。提到脂肪肝，很多人往往想到的就是肝癌，虽然脂肪肝的出现，暗示着你的肝脏损伤严重，但是它和肝癌之间，还相隔着肝炎、肝硬化，然后才会慢慢形成肝癌，但这并不代表，脂肪肝不可怕!
你离脂肪肝有多近?
很多人都以为，患上脂肪肝的人，都是体内脂肪过多的肥胖人群，其实并不是这样的。会不会得脂肪肝，虽然和体内脂肪的多少有着一定的关系，但是真正的原因，却和日常的饮食、血氧、血压的多少有关，如果你还有着长期喝酒、暴饮暴食的坏习惯，那你可能和脂肪肝只有“一步之遥”。
得了脂肪肝还可以逆转吗?
很多人由于长期的饮酒、肥胖等等不良习惯，使得肝脏功能越发下降，最终形成脂肪肝。很多人认为，得了脂肪肝之后，无法再治好了，只能等待着它慢慢恶化成肝癌，其实这是非常不正确的想法。得了脂肪肝之后，要想更好预防肝癌等疾病的出现，就要根据自身情况，做好充分的准备工作。
做好5件事，有助缓解、治疗脂肪肝
1、饮食调节
要想甩掉肝脏上面的脂肪，首先要做的，就是将之前的不良饮食习惯抛弃掉，然后通过正确的饮食，慢慢调节脂肪肝。对于脂肪肝、肝炎的患者来说，在日常饮食上一定要注意低脂肪、低糖分、高蛋白、高纤维的饮食方式，多吃一点蔬菜水果、豆制品、鱼肉等食物，这样的饮食方式，有助于消耗体内多余的脂肪。
2、戒酒
如果你长期饮酒，并且被检查出了肝功能异常，或者是脂肪肝，这个时候要注意了，什么都不要想，第一时间要做的，就是把酒戒掉，这样才能减少致病因素，起到缓解脂肪肝，预防肝硬化的作用。如果酒不能及时戒掉，吃再多药，肝脏一样“饱受煎熬”。
3、运动调节
对于脂肪肝患者来说，运动也是非常好的调节方式，在进行运动的过程中，人体可以加速消耗体内多余的脂肪，有助于全身的血液循环，起到保护肝脏的作用，有助健康。
4、补充硒元素
人体内如果缺少硒元素，会影响到肝脏的正常生理代谢，导致脂肪无法及时排除，淤积肝脏，所以要想给肝脏瘦个身，硒元素充足与否很重要。可以在日常饮食中，多吃一点蘑菇、大蒜、动物肝脏等，这些食物中都富含硒元素，有助恢复肝脏功能，同时还有预防癌症的作用。
5、药物治疗
除了用上述的方法之外，必要的医学手段也要做好，脂医院进行检查和治疗，无论是中医还是西药，都要遵循医嘱，按时服药，不要私自停药等，这样才能最大程度保护好你的肝脏，免受疾病困扰。
脂肪肝虽然变得越发常见，但是它对身体造成的伤害依然十分巨大，生活中做好这5点，更好逆转脂肪肝，让肝脏越变越健康。