人之衰老，肝为先导。
肝脏，作为“将*之官”，意义重大。
一旦肝脏受损，则会严重损害身体健康。
然而，诸多日常行为，会导致肝脏受损，危害生命。
身体3处出现异常，是宣告肝脏已衰退，45岁后，6件伤肝事少做
第一处：眼睛
肝开窍于目，肝脏健康，在眼睛有所反应。
1：眼睛酸涩，肝血不足
眼睛需要肝血滋养，一旦肝血不足，则会出现眼睛酸涩、干涩的情况。
2：目赤红肿，肝火旺
饮食吃的油腻，或者情绪不佳，都会导致肝火过旺。
一旦肝火旺，火气沿着肝经上行，到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝，眼睛红赤等情况。
第二处：指甲
肝主筋，爪为筋之余，其中包括指甲。
1、指甲变脆易断
肝藏血，肝脏功能正常，这指甲红润有光泽，且有一定的韧性与硬度。
一旦肝脏受损，肝血不足，则指甲会出现变脆、易断，甚至出现细纹。
此时，一定要注意，肝脏健康出现了问题，不可忽视。
2、指甲竖线多
指甲上竖线比较多，并且，一直存在的话，则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，医院进一步检查。
若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。
第三处：双手
双手的变化，也会体现出肝脏的健康情况。
1、手掌发红
手掌发红，出现肝掌，警惕肝脏已经病变。
一旦手掌大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，警惕“肝掌”。
肝掌的出现，主要发生在肝炎、肝硬化者身上，切莫忽视。
2、中指异常
伸开手掌，手指自然并拢，看中指。
中指根变细，指跟缝隙增大，说明肝经气血不足。
中指根变细，手掌色正常，肝无实质性病变，但肝气不足。
中指根变细，手掌色暗红，警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。
中指根变细，手掌色土*色，无光泽，警惕肝胆病变。
45岁后，6件伤肝事少做，切记
1：熬夜晚睡
熬夜，会消耗大量肝血，导致肝功下降，影响其正常的生理解*机能。
并且，熬夜晚睡，肝脏无法休息，会加重肝脏负担，导致*素滞留体内。
长期熬夜，会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复，日积月累，还会导致免疫力下降，减少对抗病*的能力，进而诱发一系列肝脏疾病。
2：天天喝酒
不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的*性。
大量喝酒，容易损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
因此，保护肝脏，首先就要少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾才是最好。
3：生气发怒
当人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质。
这种物质，会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的*素相应增加。
并且，经常生气，还会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。
4：滥用药物
医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。
用药需谨慎，最好遵医嘱，切莫滥用药物。
5：接触霉变
发霉变质的食物，特别容易产生一种叫*曲霉*素的有害物质。
很多人看到食物有轻微的发霉现象，感觉也没多大的事。其实，看似一个小小的发霉，就已经对人的身体产生致命的影响。
所以，一旦食物发霉变质，一定要果断扔掉，别觉得可惜。
6：吃得油腻
肝脏，参与人体脂质代谢，是脂肪运输的枢纽。
吃多过油腻食物，易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积肝内形成脂肪肝。
一旦形成脂肪肝，将会严重影响肝脏生理机能，便会诱发各类疾病。
所以，养护肝脏，荤素搭配，少吃油腻食物，除了五花肉、肥牛、肥羊等食物外，还要尽量少吃油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴。
送你养肝“3字经”，简单易做，一起做起来吧
第一字：排——常饮茶
饮茶，是护肝排*，最简单有效的方式之一。
春季，气血往体表发散，推陈出新，是排*的最佳时机。
所以，每天喝点茶水，可促进肝脏排*，保护肝脏健康，十分有益。
第二字：笑——疏肝郁
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
保持一份好心情，多欢笑，助力肝气生发，疏肝理气，是养肝的关键。
保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
善于管理自己的情绪，凡事多做到心平气和，乐观开朗，活得明白，人，自然也过的更舒服。
因此，每天保持一份好心情，肝脏会慢慢变好。
第三字：敲——通经络
大腿内侧是胆经，外侧是肝经，经常敲打，可疏通经络，助力健康。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。
然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
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