在现实生活中，我们都知道喝酒、熬夜、抽烟都是伤肝的利器，但很少有人知道，生活中的几个小细节，如果不注意，也会悄悄地伤你肝没商量！不想伤肝？想要养肝、护肝？下面仔细点看饭时“三不要”！说到吃喝中最伤肝的事情，无外乎吃的行为和吃的东西这两个方面了。1.不要吃得过快、过饱，否则肝脏伤不起现代社会生活节奏实在是太快了，也直观的反应在吃饭速度上。吃得快很容易稍不注意吃多了。美国《细胞代谢》杂志刊登的一项研究发现，每顿吃得太饱会影响肝脏健康。?研究发现，每顿吃得太饱，超过能量需求，食物中的脂肪会被肝吸收，增加肝脏负担，影响正常运作。时间长了，容易导致体内能量储存与消耗的失衡，进而引发炎症、肝脏损伤。2.不要吃得太“好”，否则引起脂肪肝不可否认，现在人们的生活水平确实比以前高很多。顿顿有肉都不是个啥稀罕事儿，食物丰富固然是好事，但不加注意好事就会变坏事。我们先来看下食物的消化过程是怎样的：食物进入胃肠道后被消化，然后经门静脉系统血液进入到肝脏，最后才成为营养素。肝脏虽然是人体的代谢中心，但任何一个器官都有它的极限。天天顿顿肉不断，时间长了肝脏必然受不了。结果就是脂肪积累在肝细胞内，肝脏越来越“胖”，最后发展成脂肪肝。加上现代人动得少，每年体检中招脂肪肝的人越来越多。不要小看脂肪肝，如果再不注意就会引起脂肪性肝硬化或者肝癌。日常食物讲究荤素搭配，不要过于大鱼大肉，也不要过于追求素餐，这就是对肝脏最大的保护。3.不要舍不得扔掉霉变食物，含一级致癌物有时候食物发霉一点点，很多人觉得不碍事，挖掉霉的部分继续吃。说实话，很多人觉得食物并没有变味，吃了没什么事，但霉菌是我们肉眼能看到的吗？味道也不是一时半会就变化了的！肝脏有三怕：一怕：过量饮酒酒精过量就会存在一定*性，而饮酒后，酒精必经肝脏代谢排*，但若*素过大，肝脏压力大，可致肝损伤，形成酒精肝。酒精肝若不加控制，可能引发酒精性肝硬化，而肝硬化是肝癌的前期征兆之一，因此过量饮酒不加控制很可能导致一连串的恶性结果。二怕：生气从现代医学角度来看，人生气时体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的*素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。三怕：劳累现在慢性肝炎的发病率非常的高，这跟现在人压力增加，经常处于过度疲劳有很大的关系，那又该如何预防慢性肝炎呢？因为慢性肝炎一旦得了，基本上不可逆转，而且，这也是肝硬化的不归路，而肝硬化就是肝癌的早期，所以，得了慢性肝炎就是直接通往肝癌的路，因此，预防就更加的重要。饮食之外，保护肝脏还要注意这点，千万不要乱吃药在已上市应用的药物中，有种以上具有潜在的肝*性，长期服用会引起肝损害。所以吃药时还是应该在询问过医生的意见下再吃！养肝食物推荐：搭配合适的食材-御甘和植物固体饮料
这里建议大家喝点御甘和，御甘和的原材料均选用药食同源的纯天然植物为原材料，遵循祖传古法并结合现代最新提纯精工制作而成，产品一上市便广受好评。
其主要成分有：粉葛根具有清热降火、滋阴解*、升阳生津、开胃进食之功效。
枳椇子中含有大量的二氢杨梅素、葡萄糖、有机酸，既能扩充人体的血容量，又能解酒*，故有醒酒安神的作用，能解酒*。
牛蒡根主治和功能：对动脉硬化、便秘、解肝*具有明显效果。同时它能消除人体内垃圾，改善人体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。
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