那怎么坐才能不伤腰呢？
想要不伤腰，就要保持腰椎的正常生理曲度，减轻韧带和肌肉的负担，让它们都回到正常的工作状态。保持腰椎的正常生理曲度必须要调整坐姿，让身体坐直。如果感觉保持正确的坐姿很吃力，可能是腰部深层肌肉无力。教你一个简单动作锻炼，随时可以练，坐着就能练。腹式呼吸?端正地坐好/站好?用鼻子缓缓吸气进入腹部，最大限度地向外扩张腹部，注意胸部保持不动。?腹部不能再吸入气体时，用嘴吐出气体。腹部尽量向脊柱靠拢，向内用力收缩，胸部保持不动，感觉气体全部呼出后，再保持1～2秒钟。?每次10分钟左右。每天可以抽空闲时间，练习多次。君康能阳光U板
针对性护理缓解腰颈酸痛
君康能阳光U板取自阳光屋，它不但设计精巧便携，而且在使用中也能够更加紧贴身体，针对不适部位加强照射，从而达到更好的改善效果。一板多用，可针对面部、肩颈、腰腹、臀腿等各个部位进行针对性调理，是家居、办公不可或缺的健康伴侣！
在办公椅上放一块阳光U板，一边工作一边温暖腰背，即便久坐办公也不易腰酸背痛。劳逸结合，可更好地提升工作效率。
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