秋后养背，人活百岁
俗话说，秋后养背，人活百岁。养背等于就在养我们身体的五脏六腑。背是五脏六腑的反射区
要知道背部和颈椎紧密相连，它们堪称是人体的“第二条生命线”，也是五脏六腑的反射区。大多数病，都能在背部找到信号：
1、大椎突出、色素沉着，肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘：——肠道宿便便堆积，*素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
2、肺区毛孔粗大、色素沉着，肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
3、心区毛孔粗大、色素沉着、长痘，心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。
4、肝区明显凸起说明肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面*，口苦，目赤干涩，解*功能弱，易引发酒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
5、脾区推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀，肤色暗*、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
6、肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，腰酸背痛，下肢循环不好。
花式养背法，健康一身1背部保暖平时穿衣注意保暖，随时加减，以护其背。尤其是天冷时，运动大汗后不可直接脱衣服露背。游泳结束或淋浴后也要快速擦干，避免背部吸入凉气。
2背部养生多做背部按摩，多给背部艾灸，能达到祛湿除寒、缓解背部疼痛、疏通淋巴、行气活血的作用。
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以温、通、排、调、补作为养生准则，通过仪器+工具+套盒的搭配使用，对于脊椎和背部问题的调理先以疏通为主，达到养脊通络，祛湿排寒，疏通经络打通瘀结，最后补阳固本，平衡阴阳，调理气血，重塑健康体魄！同时，日常还要多做艾灸，艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。3晒背在中医养生里，日光浴又被称为“天灸”，通过日光的照射，我们背部的膀胱经和督脉都可以受到阳光的温养。疏通身体里的寒湿和淤堵。晒背时保护好头部。头为诸阳之会，如果长时间暴晒，非常容易头晕目眩、浑身不适。
4搓背在洗澡结束后，可将湿毛巾撘于背后，然后双手扯住毛巾两端，适当搓背，一直到背部发热为止。搓背法可以防治感冒、缓解腰背酸痛、胸闷、腹胀，使浑身通泰。
5滚背躺在硬床上，膝盖拱起到胸口，双手环绕抱住膝盖，让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。
这样的姿势可疏通膀胱经和督脉，每天睡前“滚”上10分钟，不但可以疏通经络，还可增加气血。
6捶背自己给自己捶打，坐和立皆可。双手握拳至背后，自上而下沿脊背轻捶。捶打时身体稍稍前倾，拳至可能达到的最高部位，再自上而下至腰部，如此为一次，连续捶打5—10次。
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