肝脏是人体的解*器官，人体衰老，始于肝脏，因此养肝就是养命。肝脏没有痛感神经，一般出现问题时，很少有任何感觉，直到问题严重才会发觉。
在我国，脂肪肝的发病率非常高，每三个人就有一个，且患者呈年轻化趋势。主要跟现代人的不良生活方式有关，如上班一族：出门坐汽车，上班坐电脑旁，回家坐看电视，吃得多动得少，是疾病青睐的对象。
在很多人的印象中，身体肥胖的人更易患脂肪肝，实际上不少慢性病患者的患病率更高，而这些人群中多为瘦的人。
还有身体营养不良、过度节食减肥的人，由于这类人体内缺少蛋白质，肝脏功能受影响，不能运输出更多脂肪，导致脂肪肝。
因此无论是胖子还是瘦子都不要忽视对肝脏的重视，若生活中的这4个习惯不能改变，谁都无法摆脱肝病的威胁。
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不吃早餐或晚餐吃太饱
三餐都要吃而且要适量。不吃早饭的人机体对热量的渴望更甚，会将热量储存起来备用，长此以往，热量的代谢出现紊乱，加重脂肪肝的问题。晚餐习惯吃饱的人，热量不能及时消耗，同样对身体不利，晚餐要吃少，且尽量少吃夜宵。2
爱喝酒
喝酒伤肝，进入人体的酒精90%都需要肝脏进行分解代谢。经常喝酒的人患脂肪肝、酒精肝及肝硬化的概率很高，这类人的肝细胞癌变速度很快。想要维护肝脏健康，一定要戒掉酒精及酒精，最好做到滴酒不沾，方能为肝脏解压，使它逐渐恢复正常。3
脾气太大
肝脏负责疏泄，人的情志对肝脏的疏泄功能有很大影响。放松、愉悦的心情更利于疏达肝气，相反，抑郁、暴怒、紧张等不良情绪最伤肝，会使血液及肝脏内的*素大量增加，导致肝气郁结或肝火旺盛，从而损伤肝脏诱发多种肝部疾病。因此养肝就要让它喜欢，平时重视缓解不良情绪，保持愉悦心情，心情好了疾病自然远离你，长寿健康非你莫属。4
霉变食物
食物的安全与卫生是影响身体的关键，对肝脏健康更是如此。发现有过期、变质、发霉，不管多贵多稀有，扔得干干净净，吃进去就是*药。食物变质发霉会产生大量的*曲霉*素，这种物质身体无法代谢，在体内越积越多，对肝脏伤害大。想养好肝，这几个问题一定要注意，有中标的现在改还来得及。想维护肝脏健康，不妨在食物中多添加鱼、虾、鸡等白色肉类，少吃红色肉。同时每天保证吃1.5斤新鲜蔬菜，长期食用菌类，来预防脂肪肝。同时，要注意降低碳水化合物的食用量，含糖食物或精制面粉也要少吃。适量的有氧运动不可少，多走多跑，常做跳舞、跳绳、游泳等运动。本文部分信息整理于医说健康。文章仅用于信息交流，有关疾病、治疗或药品的专业问题，请咨询医生或有关资质的医疗人员。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇