说到肝脏，大家都知道是个特重要的器官。重要归重要，人一任性起来就顾不了那么多了，该吃吃、该喝喝，喝酒、熬夜谁也拦不住……长此以往，再好的肝也扛不住！
很多朋友都知道大三阳、小三阳，但你知道两者的区别吗？怎么护肝、养肝？
你真的了解肝脏吗？
1、肝脏在人体中究竟有什么样的作用？肝脏是我们人体中非常重要的一个消化器官，也是功能最复杂的器官，包括代谢、合成、解*、分泌胆汁等各种功能，不可替代；肝脏血管丰富，位于腹腔内脏和胸腔心脏之间。
2、肝是可以自己再长起来的，这是真的吗？是真的，前提条件是健康的肝，肝的代偿能力是很强的，有再生长的能力。但是不正常的肝，例如有肝硬化的病人，肝是没有再生长能力的。
3、什么样的行为特别伤肝？据了解，我国有不少比例的肝细胞肿瘤由脂肪性肝炎发展而来；酒精肝诱发肝纤维化、肝硬化，肝硬化转化为肝肿瘤的比例很高；很多肝肿瘤患者是由慢性病*性肝炎发展而来。饮食不健康、缺乏锻炼、作息不规律等不良习惯致损因素潜伏性强，必须引起警惕。
1.过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内*素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中*，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。在这里，李楠教授提醒大家：正常人每天饮酒不要超过二两。
2.吃药太多。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。
3.加工食物摄入过多。很多加工食物中添加了多种化学合成的防腐剂、色素、人工甜味剂等。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解*负担，诱发肝脏损伤。
4.吃半生不熟、烧焦、发霉的食物。研究发现，半生不熟的海鲜、贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。发霉的食物含有*曲霉素，具有很强的致癌性。烧焦的食物和高温植物油中则含有苯并芘这类强致癌物。
5.睡眠不足。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既能导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
6.爱发脾气。生气时，人体会分泌一种神经递质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的*素相应增加。
4.怎么护肝？1.注意饮食平衡：多喝水、多吃一些富含蛋白质和维生素B的食物。
2.保持适量运动：运动可以帮助控制体重，减少体内脂肪堆积，预防肥胖，减少肝脏的负担。
3.保持正常作息：祖国医学认为，凌晨1～3点为肝经时间，睡觉可帮助养肝、排*。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠，最好不要超过十一点。
4.保持心情开朗：心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。
5.减烟戒烟：减烟戒烟有助于减少对肝脏的损伤。
6.少喝酒：李楠副教授建议那些经常喝酒的朋友注意以下几点：
（1）在饮酒之前可吃一些主食，如米饭、馒头、面条等，主食中的淀粉分解后产生葡萄糖，葡萄糖经过糖醛酸途径生成的葡萄糖醛酸是一种重要的结合解*剂，在肝脏中可与酒精、细菌*素、重金属砷等结合，从而减少对肝脏的损伤，达到解*的作用。
（2）喝酒之前可以吃点酸奶或牛奶：对胃粘膜有保护作用。
（3）勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
（4）不要将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，容易发生化学反应。
（5）如饮酒，尽量选择低度酒，如啤酒、葡萄酒等。
5.大小三阳，这到底指的是什么？所谓“大三阳”，是指慢性乙型肝炎患者或者乙肝病*携带者体内乙肝病*的免疫指标，即乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝e抗原（HBeAg）、乙肝核心抗体（抗HBC）三项阳性，这三项指标阳性往往提示体内病*复制比较活跃，但是否引起了严重的肝细胞损害，还要看肝功能检测情况和患者的自觉症状。也就是说，并不是“大三阳”就表示疾病很严重，以上三项指标阳性只是体现病*在机体内存在时机体的免疫状态。
所谓“小三阳”是指慢性乙型肝炎患者或乙肝病*携带者体内乙肝病*的免疫学指标：即乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝e抗体（HBeAb）、乙肝核心抗体（抗HBC）三项阳性，其中与“大三阳”的区别在于大三阳是e抗原阳性、e抗体阴性，而“小三阳”是e抗原阴性、e抗体阳性。
某些人常认为大三阳严重而小三阳就没事，其实未必一定是这样，病*阳性小三阳的危害也越来越受到肝病专业医生的重视。不论“大三阳”还是“小三阳”，都需要引起重视，医院随诊，规范治疗，延缓或防止乙肝远期严重并发症发生。
6.小三阳会转变成大三阳吗？大三阳和小三阳只是对慢性乙肝病*感染不同状态的俗称，用大小三阳来描述乙肝，还是太粗略了，应该分的更清楚一些。
慢性乙肝感染的自然病程是这样的：
初期都是大三阳，也就是e抗原阳性。此时乙肝病*量很高，但是肝功正常，又称之为免疫耐受期的大三阳。
然后随着机体免疫系统的成熟，开始杀伤病*，此时表现为乙肝病*量有所下降，肝功开始出现异常，表现为肝炎，又称之为免疫清除期的大三阳肝炎。
清除期之后，就进入了静悄悄的低复制期，这时候多半是e抗体阳性，病*量很低，肝功正常，就是小三阳乙肝携带者，也是一种比较理想的慢乙肝状态。但遗憾的是，有一成多的这种小三阳携带者，因为各种原因会再出现乙肝病*量的上升，肝功异常，也就是小三阳肝炎。小三阳肝炎有时候也会再次出现e抗原转为阳性，这就算小三阳转变为了大三阳。不过这并不是很重要，因为并不能简单说小三阳就是安全的，大三阳就是危险的。小三阳并且出现了肝炎症状的患者，依然是需要控制的。
7.小三阳需不需要治疗？治疗的话，能转阴吗？小三阳乙肝携带者肯定是不需要治疗的，但是小三阳肝炎，即出现了肝损害的患者，肯定需要治疗，而且小三阳肝炎相对出现肝硬化、肝癌的风险会更高。必须及时治疗干预。
目前我们治疗干预的手段就是抗病*治疗。大家常说的转阴的理想状态是乙肝表面抗原转阴，也就是临床治愈乙肝，这也是小三阳肝炎治疗的终点目标。但这个难度比较大的，即便长期坚持用药，也很难达到终点。有研究表明，坚持5年的干扰素或者核苷类药物治疗，可能只有5~10%的小三阳肝炎能达到治疗目标。但千万不能因为转阴的希望小就不治疗，及时的治疗能最大限度的降低乙肝病*，稳定肝功，预防肝硬化和肝癌的发生。
8.如果小三阳不治疗，对肝脏有没有损害呢？如果治疗的话，听说治乙肝的药会伤肝？要区分对待小三阳乙肝携带者，肝功能正常的不需要治疗，但如果有肝脏受损的症状，发生了小三阳肝炎，说明肝脏已经发生了损害，如果不治疗，发生肝硬化、肝癌的风险会增高。
治疗乙肝的药物主要是抗病*药物，有干扰素和核苷类口服药两大类药物。它们都有各自的副反应，比如干扰素的流感样症状，替诺福韦酯的肾损害和骨病风险等，但都没有明确的肝损害副作用，也就是说，治疗乙肝的药物并不会伤肝，相反的，关键时候的抗病*治疗是对肝脏最大的保护。
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