想要保持健康，应该坚持良好生活习惯。生活中许多人对酒精依赖，总是有喝酒行为，各种各样酒精饮品都想去尝试，殊不知在这个过程中会不断获取酒精，从而增加肝脏代谢压力，还会给其他器官带来刺激。要去了解喝酒的危害，为自身健康考虑尽早戒酒。当然，不同酒精饮品酒精含量不一样，下面来展开分析。
在购买酒精饮品时观察外包装，可以看到上面标注着该饮品的酒精含量，有8度，42度以及52度，不同度数酒精饮品酒精含量不一样。许多人就提出疑问，这三种度数的酒哪一个伤害大？其实答案显而易见。
同样的饮酒量，酒精度数高的含酒精量更多，相当于摄入的酒精浓度高，代谢酒精压力自然增加，如果缺乏分解酒精的酶，可能小口饮用就容易醉酒，不过，无论酒精度数高还是低，只要经常饮酒，身体都会不断受到伤害。
一个月滴酒不沾有哪些变化？
1、血压稳定了
许多人了解到喝酒的危害，坚持一个月滴酒不沾，会发现血压逐渐稳定，这是戒酒的好处。长时间喝酒带来的伤害多，有的人表现为血压波动。酒精获取后会给身体带来刺激，部分酒精物质进入血液循环中，会加速血管病变，其中血压高是许多人遇到的情况。
长时间处于高血压状态，可能会有胸闷、头晕、肢体发麻等症状，而能坚持做到不喝酒，血压会平稳些，从而让血管受到的影响减少。
2、肝脏功能提高
如果可以一个月不喝酒，肝脏代谢酒精压力减轻，可以保护肝脏细胞，对某些肝脏疾病缓解有帮助。长时间大量喝酒后出现酒精肝，脂肪肝的概率增加，严重时还会让肝硬化，肝癌等入侵。
能及时戒酒，没有继续摄入酒精让肝脏受损，通过其他好的习惯调养以及疾病正确治疗可以辅助修复肝脏细胞，避免肝脏细胞广泛性变性，坏死。
、反应能力改善
一个月不喝酒后大脑功能提高了，会发现自己的反应能力，记忆能力增强。大脑作为重要的指挥官，许多指令都由健康的大脑发出。
但有的人长时间酗酒，总是处于醉酒的状态，喝醉后失去了意识，在这个过程中大脑会不断受到损伤。酒精物质会进入血液循环中，从而加速大脑血管，神经病变，长时间喝醉酒的人老年痴呆症患病率增高。而能及时戒酒减少大脑受到的伤害，该器官功能增强。