哈喽！大家好，我是你们的中医朋友（何老师），前些天，我在浏览留言的时候，无意中看到有一位读者向我咨询肝脏方面的事儿，等我再回过头去找的时候，这条留言就找不到了。
在这里，我也深感抱歉，我每天都会收到成百条的私信和留言，一旦错过，可能就很难在找到了，但是，在我们小本本里头还真就躺着一张用于养肝方面的配伍和医案，今天分享给大家，希望你也可以看到。
记得那还是多年之前的事了，记得有一次，我随师父前往福建莆田做义诊的时候，曾遇到过这样一位男子，40来岁，福建本地人，在得知师父的到来，特意从老家赶了过来，据他自述：自己患有肝脏疾病已经多年了，期初的时候就是喝酒的时候特别容易脸红，自己并没有太当一回事，直到后来病情加重，身体也开始消瘦、打不起精神来，晚上睡眠也变得特别差，医院一检查被告知自己患了酒精肝。
在自己患病的这些年里，自己也尝试了很多的方法，药着实也没有少吃，但是始终不见效果，就在前不久，他从朋友口中得知，札木根对乙肝有帮助，因为自己对此一无所知，所以特意赶过来，想听听我老师的意见。
说实话，当我第一次听到这味药材的时候，心里还是一打愣的，因为我跟随师父后面也有近十余载了，好像从未听说过该药，更谈不上它的药用价值了，但是师父在看了该男子的情况之后，很笃定的诉他是可以服用的，不过建议他最好能够搭配黄芪和葛根一起服用，效果则会更加。
不知过了多久，我早已将此事忘记，但是该男子不知道从哪里打听到我师父的地址，特意赶了过来向我师父道谢的，原来，据该男子自述：自己回家之后按照师父的建议，家人开始每日给其煮水喝，大约在服用一个月左右的时候，自己明显感觉精神状态改善很多，尿液也没有之前那么黄了，现如今，医院进行复查时，医生发现他体内的转氨酶也恢复到了正常范围之内，换句话说，现在的他，已经和常人没有了二样。
当听完该男子的叙述之后，老师十分为他感到高兴，不过我老师告诉他，其实他并不需要特意过来感谢他的，因为之所以推荐他搭配黄芪和葛根一起服用，并不是他自己想出来的，这其实是孙思邈《千金翼方》中的一味经典汤剂——
以黄芪3克，札木根5克，葛根5克三味组成。
文中记载：此汤有“护肝、明目、降酶，久食亦可轻身，有延年益寿之功。”经常搭配煮水喝，能够有效抑制乙肝病毒的复制、消灭乙肝病毒，同时还能够有效降低转氨酶以及诱导癌细胞凋亡皆有很好帮助。
当然，对于肝不好的患者而言，在日常生活中，还可以选择多做以下2件事，方可事半功倍！
第一件事：晚上11点之前睡觉
中医认为：人体十二脏腑与十二个时辰相对应，而肝脏对应的正是夜间，这主要是因为夜晚正是肝脏自我修复和排毒的关键时期，而这种行为是需要我们在完全熟睡的状态下进行的，如果长期的熬夜，则会直接影响肝脏的正常代谢和修复，从而影响肝脏的健康。
在睡眠保持方面，建议每天至少保持8个小时左右，当然，有条件的也可以选择保持适当的午睡，对养肝效果更好。
第二件事：多喝水
我们的身体离不开水，同样，肝脏的养护也离不开水的养护，只有身体内的水分足够充足了，肝脏的代谢才会正常，反之，一旦水分缺失，不仅会引起身体干燥，代谢也受到干扰，还会影响到肝脏的正常代谢和修复。
在日常饮水方面，建议成人每天至少保持毫升，也就是6大杯左右，不过在喝水的时候尽量选择温水，凉水或者生水都不易饮用，会对我们的身体产生不利影响。