肝脏对我们的身体健康是非常重要的，如果肝功能正常，它能够及时排出身体中的毒素和垃圾，维持内环境的正常运转。
但是如果肝脏发生了病变，人的身体素质就会明显的下降。我们也知道肝脏是一个哑巴器官，如果它发生了病变，并不会向你喊疼，而一旦肝脏真的疼起来，那问题就已经很严重了。
大多数是因为生活中的一些习惯，导致肝脏发生疾病。加上因为肝癌离世的人也非常多，所以我国也成为了肝病大国！
肝脏有“4怕”，平时少碰它
一怕油腻食物
肝脏是人体的消化部位，如果平时脂肪摄入太多，脂肪就会在肝脏异常堆积，引起脂肪肝。
所以我们在饮食的过程中，注意少食用过于肥腻的食物，以免身体消化不完给肝脏带来压力，肥胖者应将自己的体重控制在正常范围内，少吃高脂高热量的食物。
二怕发霉食物
我们买了食物，有的时候会忘记及时吃掉，放置的时间过长，就会出现食物过期变质发霉的情况，这个时候的食物千万不要吃。
因为食物有可能已经滋生了大量的黄曲霉毒素，吃下去会严重损害到肝脏的健康，肝脏是非常害怕霉菌的，在平时食物还是以新鲜为主，放置时间过长请尽早扔掉。
三怕乱用药
肝脏是人体最大的解毒器官，大多数药物都需要经肝脏代谢，由此引起的药物性肝损害发生率也很高。
大多数肝损害在减药或停药后会恢复正常，但也有少数会发展为较严重的、不可逆的肝损害。
因此，在用药时，医院医生的指导下用药，切莫擅自服药或轻信所谓的“偏方”、“秘方”。
四怕饮酒
酒精肝是很多人都听说过的一种肝脏疾病，其实酒精对于肝脏的伤害不止于此，长期的饮酒还会大大的增加发生肝癌的几率。
因为大部分酒精进入身体当中以后，都是用肝脏来分解，会损伤的肝脏，饮酒伤肝并没有具体的量，也就是说只要是喝酒了，不管喝了多少，都是伤害肝脏的。
虽然肝脏是“闷葫芦”，但是当肝脏受损时，我们的身体也会给我们发出一些信号，平时要多注意这些信号，及时保护肝脏。
肝受损，全身遭殃，身上会出现这些信号
脸上
1、视力下降
肝的经脉上行于双目，所以视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。如果肝的阴血不足，就会两眼干涩，甚至出现视力下降、模糊的症状。
而在肝经湿热等情况下，很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等。此外，肝火过旺者会有眼睛发红、眼屎多、麦粒肿等表现。
2、脸上长斑
前额、颧骨、眼皮上、口腔周围、上唇、脸颊等部位出现不规则且两边对称的黄灰褐色斑点，中医称为肝斑。怀孕女性较为常见，一般产后颜色会慢慢减轻，但肝胆代谢。
3、脸上粉刺
体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
四肢
4、指甲发黄
正常人的手指甲的颜色是白里透着红的，所以如果指甲表面要是出现了，黄黄的，再结合看舌苔。可能还会发现舌苔也是黄黄的情况，那么这就可能说明你的肝脏出现了问题。
5、脚底蜡黄
中医认为，正常的足底稍红。排除一些立方体较厚的人，脚底会出现黄色，但当肝细胞破坏时，也可能与肝脏有关，这样血液中的胆红素就不能正常排除，逆流到血液中，显示出脚的黄底。
6、出现肝掌
普通人的手掌掌面颜色均一呈现淡红色，而肝掌是指掌心泛白大拇指根部和小拇指根部出现片状红斑，经过按压后会变白。肝功能受损会导致出现肝掌，而肝纤维化或者肝硬化的病人出现肝掌的概率更高。
肝脏对人体那么重要，我们平时应该怎么才能保护肝脏呢？其实平时养成四个好习惯，肝脏就会对你很感激。
日常想要肝脏好，养肝四点要记牢
习惯一：不要把夜熬
现在许多人都会有熬夜的习惯，无论是工作需要、生活需要还是学习需要，熬夜的频率越来越高。
熬夜对肝脏的伤害其实是最大的。因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒、分解，再排出体外。而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。
习惯二：养肝茶水要常喝
想要让肝毒快速排出，最简单的办法就是多喝水！肝火旺盛的时候一定要多喝水，但是想要进一步养肝，光喝水收效甚微，可以在喝水的时候加一些养肝的食材，一边补水一边养肝，稀释体内的毒素，减轻肝脏代谢的负担，从而达到养肝护肝的效果。
以下是几种经常被用到养肝经方中的食材
金银花：金银花能清热解毒，可以帮助我们压住肝火，缓解肝脏压力。
牛蒡根：牛蒡茶除解便祕之外，吃牛蒡维护肠道机能，还有很多好处。如果肠道累积太多毒素，就会透过肠子和肝脏之间的肠肝循环影响肝脏健康!
决明子：清肝明目，泻肝火、平肝阳；
胎菊：降肝火、养目清肝；
枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目；
平时用这几物泡水喝，很适合秋季干燥的季节，可以帮助清肝火、排肝毒，肝脏会越来越干净，肝好人就强壮。
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气大伤肝其实我常听到的一句话，平日里保持一份好心情，更有助于肝脏健康。
因为肝脏喜条达，恶抑郁，心情郁闷、压抑等等，都会给肝脏“添堵”，令肝气郁结，进而引出一系列的问题。
因此，学会保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，更有助于疏肝理气，肝也会慢慢变好。
习惯四：运动不能少
运动可以强健肝脏，促进肝脏排毒，运动还有助于疏解心理压力，消除不良情绪，对养肝也是有帮助的。
我们选择运动方便尽量选择一些全身性的有氧运动，比如散步、慢跑等，
散步和慢跑的运动量虽然不大，效果却非常明显，并且不管年龄大小，体质强弱，也不管是男是女，在什么地方都能做。
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