肝是五脏之首，在人体内的位置相当于“将军”，是护卫人体健康的大将军，负责全身毒素的分解，指挥着千千万万的肝细胞跟毒素斗争，把他们转化为对人体无害的产物，并排出体外，若它不能正常工作了，那么人体的毒素就无法排解，任由它们为非作歹，伤害我们的健康，这就是养肝即养命的说法来源。我们平时一定要学会给肝减负，而不是加重它的负担，这才是养肝的根本所在。那么我们就先来了解它，知道它最怕什么，我们避之。
图片来源网络肝有这“5怕”，希望你一个也没有，养成3个好习惯，肝越来越好！
1、肝怕肥胖
脂胖的人容易导致脂肪肝，而脂肪肝若不调理控制，就容易导致肝硬化，从来失去解毒的能力。肥胖还容易引起“三高”，“糖尿病”等病症。胖，代谢的废物就多，因此也也会加重肾的负担。
图片来源网络2、怕酒精
有一句话形容得很好，醉一次酒，相当于得一次急性肝炎，我认为喜欢喝酒的人，就应该好好来看看，醉一次酒对肝的伤害就有这么大，酒精都需要依靠肝来解，容易造成酒精肝。
图片来源网络3、怕人生气
中医上很容易听到肝气郁结，这个词，而造成肝气郁结最大的原因，就是人生闷气，不开心，抑郁，这些都会导致肝的气机不调畅。损伤肝在人体中的功能。
图片来源网络4、怕太晚睡觉
人卧则血归于肝，进行集体排毒，解毒，晚上11点后，是肝胆的解毒的时间，若总是错过这个点不睡觉，长期熬夜，就会造成肝血不足，肝火旺盛，肝阴不足。血液中的毒素不能及时排出，就会留在人体内，造成伤害，因为为什么喜欢熬夜的人，就容易长痘痘。就是体内毒素没有及时通过肝排出去的原因。
图片来源网络5、怕吃药
不管什么药，都是有一定毒性的，当药经过肝脏时，肝就会以上起反应，下命令来化解它，因此肝的任务就加重了，其中的毒素也会造成对肝的损害。
图片来源网络那么如何在日常生活中养好肝呢？小编接下来介绍3个小技巧，希望能帮到你，让肝一天比一天好！
1、多运动
运动解百毒，虽然话有点过，但是生命就在于运动，人的活动活动，都不能缺少运动，运动能促进排毒，减肥，防止脂肪堆积在肝内。
3、多吃一些有利于养肝的食物
比如菊花茶、绿豆、黑木耳、猪血，这些都是有助于排毒的常见好食材，除此之外，也要多吃一些补肾的食物，肝肾同源，肾好，才能促进肝更好的排毒，因此也要多吃一些黑色的食物，黑入肾，比如黑芝麻、黑豆、乌鸡等等。补肾还可以多吃桂圆、枸杞、淮山等。
图片来源网络2、多喝水
喝水能促进人体排毒，平时要养成常喝水的习惯，不能总等到口渴时才去喝，这个时候，其实身体已处于缺水的状态，大脑已对你发出命令了。最好喝凉白开，而不是用各种饮料来替代。饮料含有很多化学成分，喝多了不仅对身体无益，反而还会加重肝的负担。
肝有这“5怕”，希望你一个也没有，养成3个好习惯，肝越来越好！