肝脏就像我们身体中的一个大将军，它参与着全身的排毒和代谢，而且还比较隐忍，如果出现了故障或者疾病，它也不会向身体喊疼，所以很多人出现了脂肪肝却不自知。
据调查结果显示，最近几年在我们身边出现脂肪肝的人群越来越多，那么究竟是什么原因诱发了脂肪肝呢？一起来了解下。
脂肪肝的“元凶”终于弄明白了，不想肝脏“罢工”，劝你抓紧戒掉
酒精：喝酒伤肝，这是众所周知的事情，如果在日常生活中长期大量饮酒的话，就会大大增加患上脂肪肝的几率。
因为酒精会影响到肝脏的排毒和代谢，导致肝功能随之而下降，这样就会诱发脂肪肝，酒精肝等情况。
所以长期大量喝酒是诱发脂肪肝的重要元凶之一，现在终于弄明白了，如果不想肝脏罢工的话，劝你抓紧时间戒酒为好。
肥胖：很多人其实并不是很了解，肥胖也是诱发脂肪肝的重要元凶之一。有数据显示30%~50%的肥胖综合征会合并成脂肪肝。
如果身体过于肥胖的话，就会使身体中大量的脂肪堆积下来，所以也会增加肝脏的负担，大量的脂肪在肝脏周围进行堆积，影响到了肝功能，慢慢的就会诱发脂肪肝。
所以希望你在日常生活中一定要学会控制自己的体重，将体重控制在合理的范围内，这样能够减少身体中的脂肪，也会给肝脏减轻很大的负担。
它是脂肪肝的“克星”，养肝排毒，脂肪肝或许悄悄“投降”
胡萝卜：
胡萝卜是我们日常生活中非常常见的一种食材，它的营养价值是非常丰富的，它含有丰富的胡萝卜素，这种成分进入到身体之后会直接作用于肝脏，滋补肝脏，帮助修复受损的肝细胞，提高肝脏的排毒和代谢功能。
而且胡萝卜的膳食纤维含量也是比较丰富的，能够有效的排出身体中的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担。
还能够抑制脂肪在身体中进行堆积，能够很好的保护肝脏，预防脂肪肝，所以胡萝卜也被称为脂肪肝的克星，若你爱吃，脂肪肝或悄悄投降。
黄豆：
黄豆能够为身体提供丰富的优质蛋白以及各种维生素，还能够有效的调理体内的内分泌平衡。
而且黄豆还能够有效的帮助降低身体中的胆固醇以及甘油三酯的含量，抑制脂肪在身体中进行堆积，这样就能够很好地减轻肝脏的负担，让肝脏变得更加的轻松，有效的提高肝功能。
黑木耳：
黑木耳被称为人体的清道夫，它含有大量的可溶性膳食纤维，能够帮助快速排出身体中的毒素和垃圾，而且还能够减少身体对胆固醇的吸收，加固胆固醇的排泄，对于降低血脂具有非常重要的作用。
如果肝不好的话，在平时每天坚持吃点黑木耳，也能够具有很好的养肝排毒的效果，能够有效的帮助抑制脂肪在肝脏周围进行堆积，让肝脏变得更加的轻松，能够很好的预防脂肪肝。
燕麦。
燕麦也被称为脂肪肝的克星，这是我们日常生活中一种非常常见的粗粮，它含有丰富的B族维生素，这种成分能够有效地提高新陈代谢速率，加速脂肪的燃烧和消耗。
而且还能够有效的帮助修复受损的肝细胞，防止肝脂肪变性，对于预防脂肪肝具有非常好的效果，如果你爱吃的话，脂肪肝会悄悄投降。
希望你在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够呵护肝脏的健康，预防脂肪肝的出现。