其实肝脏对于我们的身体而言是最重要的器官之一，肝脏就像是无名英雄一样，默默的承受着身体的负担，每一项都跟我们的健康有密不可分的联系，要知道一旦肝脏出现问题的话，那么全身的各个脏器都不会加速衰老，虽然说肝脏的自我修复能力比较强，但是如果在平时不好好保护的话，日积月累下去还是会使肝脏受到不可挽回的损伤。
肝脏又被称之为哑巴器官，因为身上没有任何痛觉神经，即使已经出现了问题也难以被察觉到，一旦发现了很有可能已经到了晚期，这就是需要我们在日常生活中注重保护肝脏。想要有效的保护自己的肝脏？这4件事尽量避免，这5个字要牢牢记住！
肝脏最害怕的4件事，想要保护肝脏，要牢牢记住这“5个字”！
肝脏最怕1：吃得太好
其实大多数等人都认为吃饭的时候，大鱼大肉是吃得好的表现，但是作为现代人身上最不缺的就是脂肪。如果说脂肪摄入过多的话，超出了肝脏的代谢极限，那么很容易导致肝细胞受到严重的损害，要知道脂肪堆积过多的话就会形成脂肪肝，一旦病情控制不利的话，很可能就会转化为脂肪性肝硬化甚至肝癌。
肝脏最怕2：喝酒太多
很多人认为红酒啤酒当中的酒精含量比较少，所以说可以多喝一点儿，但是无论是红酒，啤酒还是白酒，过量的饮用都会对肝脏造成非常严重的损害，要知道酒精进入人体之后都是由肝脏进行代谢分解的，其实酒精当中的乙醇对肝脏的损害非常大，一旦超出了肝脏的代谢范围，就会导致酒精肝硬化的发生，这也是肝癌的高发因素之一！
肝脏最怕3：药吃太多
其实干燥参与所有药物的代谢过程，能够有助于分解有毒物质，在有些药物上已经明确的表示，长期服用很有可能会引起肝酶升高的字样，但是有的药物中却并没有注明就比如说我们经常吃的中草药，在大多数人看来中草药的副作用比较小。但是中草药对肝脏的损伤并不亚于西药，无论吃什么药，一定要询问一下专业的医生，千万要避免自行用药，不然很有可能会给肝脏带来严重的损害。
肝脏最怕4：熬夜太多
其实每天晚上都是各个器官修复的最佳时期，对于肝脏而言也同样如此，如果经常熬夜的话，那么肝脏也会跟着一起加班，长期以往就会导致肝脏流血，这个时候毒素会堆积的越来越多，对肝脏的健康是一个很大的威胁。
要想肝脏健康，请您记住五个字：
1、吃：其实经常吃一些绿色的蔬菜，能够有效的帮助肝气的循环与代谢，这样可以有效的促进肝脏进行排毒。
2、喝：在我们的生活中，很多茶叶对肝脏都有非常好的保护作用，就比如说菊花茶具有清热解毒，降肝火疏肝气的作用。
3、睡：其实在每天都一定要保持一个充足的睡眠，因为经常熬夜会严重的导致肝脏部位的损伤。
4、排：每天早上起床之后一定要按时进行排便排尿，因为只有这样才能够将一整夜的毒素排除到体外，从而对肝脏起到有效的保护作用。
5、戒：一定要戒掉，一切都是肝脏不利的坏习惯，就比如说吸烟喝酒等等。