人们的不良生活方式如熬夜、高热量饮食、饮酒过量等，使肝脏承受巨大负荷，造成日积月累的损伤，导致酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是解毒，所以它也是最易被污染的脏器。但肝脏没有痛感神经，所以出了什么问题没有明显症状，这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。
肝不好会有哪些症状呢？
1、神经衰弱，记忆力下降
2、头痛，腿疼，肩酸，腰酸
3、情绪不稳定，脾气特别大
4、感到累，连说话都懒得说
5、小肚子（常有胀气）
6、牙龈容易出血，伤口容易化脓
7、夜里睡眠不好，失眠多梦
8、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹
9、脸庞两边有肝斑
10、乳腺增生妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻
哪些食物可以养肝护肝
1、维生素E
维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中富含维生素E。
2、维生素B
B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。瘦肉、豆类、糙米、香菇等食物中就含有丰富的B族维生素。
3、绿色食物
中医理论：五色归五脏，“青色入肝”，绿色食物能有益肝脏代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
4、枳椇子桑葚茶养肝护肝，出自著名医书《金匮要略》。
材料：枳椇子和桑葚每种5克，栀子、葛根、代代花每种3克
做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效，怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用
作用：养肝护肝、清肝明目、解酒毒
5、丹参山楂茶
取鲜山楂30克、栀子5克、丹参15克、芦荟5克、木香5克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。对急性肝炎、肝硬化腹水有缓解的作用。
6、女贞子菊花茶
做法：蒲公英5克，车前子3克、女贞子4克，菊花3克，加沸水冲泡5分钟即可饮用。
此茶具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的。