今天，我们接下的是“酒”的挑战书。它，有着独特的魅力，给人们带来致命的诱惑。我们今天就开说一说，如何将它驾驭住！
健康挑战书在世界卫生组织有一项组数据显示，由酒精引起的死亡率和发病率，是麻疹和疟疾的总和，而且也高于吸烟引起的死亡率和发病率。而在中国，每年约有11万人死于酒精中毒，占总死亡率的1.3％；致残约27万人，占总致残率的3.0％。
酒逢知己千杯少，跟你一喝我就倒那么，问题来了，究竟喝多少是无害的呢？
酒的要命方式主要有2种：
1、酒精中毒，立马毙命
2、摧毁肝脏，慢慢耗命
酒精经胃和小肠在30分钟到三小时内完全吸收，摄入后20-60分钟到达峰顶，经肝脏解毒，全过程需2～4小时。虽然每个人对血中酒精浓度升高程度的耐受性都不同，但血液酒精致死浓度是没有多少差别的。
成人：一般而言，成人中毒量为纯酒精75～80ml/次（52度白酒约三两），致死量为～ml/次（52度白酒约1～2斤）。
婴儿：6-10克；
儿童：约25克。
除了立时毙命，肝损伤的慢慢耗命也很可怕，而且非常常见。
慢慢耗命的过程
酒精肝——肝硬化——肝癌
经过长期浸泡，肝已经变黑了这过程是异常痛苦的。据说晚期肝癌癌痛程度比孕妇产子还痛苦，且大多止痛药到最后阶段就完全失效了；更不用说天天担忧死亡的滋味和沉重的经济负担。
那么喝多少酒才算适量？
成年男性：
一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于：
啤酒mL；
葡萄酒mL；
38度的白酒75g；
高度白酒50g。
成年女性
一天饮用酒的酒精量不超过5g，相当于：
啤酒mL；
或葡萄酒ml；
或38度的白酒50g。
朋友医生一起走，酒一喝多不再有有些人也许会说，每个人的酒量不一样，像有些人喝一两斤白酒都没事。
那么小编这里便给出酒精中毒的症状，自行判断。
1、兴奋期（轻度）
面色和脖子发红（也有少数人面色无变化），或者面色苍白，眼部充血；
有的自觉身心愉快，言语无忌；有的粗鲁无礼、喜怒无常易怒；有的高谈阔论，滔滔不绝；有的默然无声，有的安然入睡。
应对方法：对轻度酒精中毒者，本人应立即停止喝酒，旁人也应劝别再喝了。
2、共济协调期（中度）
走路摇摇晃晃，步态蹒跚；
语无伦次，言语含糊不清；
否认自己喝醉，还反复要求与人对饮。
应对方法：中度中毒者，不仅不能再喝，还应离席休息；多喝白开水、茶水、蜂蜜水。
3、昏睡期（重度）
朦胧状态，昏睡；
面色苍白，体温偏低，皮肤湿冷，口唇发紫，呼吸浅表，心率加快；
恶心、呕吐、腹胀、打嗝、嗳气；
高烧、休克、颅压增高，可能低血糖；
昏迷，抽搐，大小便失禁，呼吸衰竭死亡。
应对方法：医院抢救，入院前（或途中）要有专人照顾，注意防止呕吐物误入气管引起窒息。
酒后千万别开车怎样喝酒才不伤身？
都说喝酒不好，可饭局应酬多，老板敬酒不好推，怎么办？
完全不伤身的方式，自然是没有的。可稍微减少伤害的方法，还是有的。
1.适量喝酒，尽可能饮热酒
白酒、黄酒加温后饮用，可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质。
2.边饮酒，边进食
酒精在胃内停留时间长，受胃酸干扰，吸收缓慢就不易醉。
3.多食用绿色蔬菜和豆制品
绿叶中含有的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，豆制品中的卵磷脂对肝脏有益。
4.不要多种酒混合饮
各种酒成分、含量不同，互相混杂可能发生反应，使人饮后不适甚至头痛。
5.不要与碳酸饮料同时喝
如可乐、汽水等，会加快身体吸收酒精的速度。
6.酒后喝果汁可解酒
酒后喝果汁特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，它们蕴含的果糖，可助酒精更好地燃烧。蜂蜜水也可多喝。
7.饮酒后切记不要立即洗澡
酒后人体内贮存的葡萄糖，在洗澡时会被体力活动消耗掉，使得血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精又抑制了肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，会危及生命。
8.吃完药后不要喝酒
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
9.不要喝得太猛
不要大口喝，小口小口地喝，还要停顿着喝
最后，最好的方法是不喝酒！不喝酒！不喝酒！
在这里，小编送给大家一首《朋友》，还望诸位且行且珍惜。
朋友医生一起走
那些日子不再有
一句话，一辈子
一生情，一杯酒
朋友不曾孤单过
一声朋友你会懂
还有伤，还有痛
还要走，还有我
这些年，一个人
风也过，雨也走
有过泪，有过错