中医认为，肝脏有疏泄作用，它喜舒畅恶抑郁，若是肝失疏泄或情绪抑郁不舒适可能会导致肝气郁结，其主要症状是肋部疼痛、胸闷、腹胀和嗳气以及月经不调等。肝气郁结不仅仅影响肝脏健康，而且可能会导致肝结节。
哪些行为会导致肝结节？
1、生闷气
众所周知怒气伤肝，经常生闷气会导致气血瘀滞，长期处于恐惧焦虑、抑郁等不良情绪中易造成肝气郁结，久而久之使得肝脏长出结节。
2、酗酒
酒精会直接作用于肝组织，酒精和酒精中间代谢产物乙醛可使得肝细胞变性和坏死，甚至引发酒精肝。
3、熬夜
熬夜可影响肝血液回流，使得肝脏得不到足够气血滋养，久而久之造成头痛头晕、失眠和精神不振，同时也会加重肝气郁结问题，促进肝脏结节生长。
肝气郁结有哪些表现？
1、口干眼痛
肝气郁结可加快体内水分消耗速度，使得机体缺水，进而导致口干舌燥。中医认为肝开窍于目，这句话的意思是，眼睛能看清东西主要得益于肝血充足。肝气郁结会影响肝脏健康，易导致眼睛干涩、疼痛、有红血丝和分泌物增加。
2、食欲不振
反过来肝气郁结也会影响人们情绪，失德情志更加忧郁，加快肝脏结节生长速度，使得肝脏功能减退。另外，肝功能减退可影响消化能力，易造成恶心、腹部胀痛和食欲不振等。
3、烦躁抑郁
只有肝脏健康的状态下才能调节情志，肝气郁结可减弱肝疏泄能力，造成情绪低落、烦躁和抑郁等。同时也会扰乱正常新陈代谢，降低身体素质，促进肝结节生长。
4、胸部闷痛
肝气郁结的人胸胁部位有明显的疼痛感，同时伴有胸闷，尤其是情绪波动大时此症状加重。
肝气郁结分为哪几级？
1、气滞血瘀
中医认为，气行则血行，但肝气郁结时会使得气机阻滞，使得血液流通不畅，从而导致血瘀，其主要症状是胁肋有刺痛感、舌头表面青紫或有瘀点、月经不调、闭经或月经血液中有血块以及痛经等。
2、痰气郁结
气郁生痰，痰和气结合在一起堵塞咽喉，影响呼吸；若在颈部积聚，可形成各种结节。
3、气郁化火
肝气郁结时间久了可化火，形成肝火上逆而导致牙龈肿痛、咽炎、头痛和口腔溃疡等。
4、犯脾克胃
当出现呕吐、嗳气、腹胀腹鸣和腹痛以及排便不畅等情况时，可能是因为肝气郁、气滞转化为横逆，会影响脾胃运化能力。
如何疏肝？
注意是清淡，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，来减轻肝脏负担，多喝水多排尿，能促进代谢废物排出。保持积极乐观心态，及时调节好情绪，不能因为小事而斤斤计较。同时应保持适度运动，如快步走、游泳或跳绳等能放松身心，维护肝脏健康。
温馨提示
大部分肝气郁结跟不良的情绪有关，所以调节好情绪至关重要，培养宽广胸怀，平和面对一切，正确对待得与失。多吃具有疏肝理气、健脾益气以及清肝泻热功效的食物，如萝卜、柑橘类水果、苦瓜和白菜等。
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