随着我们年龄的不断增长，我们身体的各项机能也是会不断减退的，所以就会逐渐出现衰老的现象。人们对于衰老都是抵触的心理，都想拥有年轻的状态，但是衰老是我们所有人都无法控制的，我们可以控制的只能是衰老的速度。
其实，衰老也不是一下子就形成的，都是会经历一定的过程，在这些过程中，也都是会有很多表现的，今天小编就给大家分享下我们人体衰老的一些表现，大家可以多注意下及时去保养，延缓衰老的到来。
第1，不憋尿。我们的身体在进入衰老后，就会出现频繁上厕所的情况，及时只喝了一点水，所以如果经常出现这种现象的话，那么大家就要注意了。
第2，脱发。大家经常会看到一些中年的男性出现秃顶的情况，这就是我们身体衰老的证明，因为年纪不断增长，我们肾功能不断衰退，这样就会导致脱发的出现。其实这个情况是不分男女的，只是一些女性比较重视对头发的养护，所以如果出现脱发，就会及时想办法去护理，才会没有男性脱发那么明显。
第3，眼前有黑影。一些老年人，早起后眼前会出现有黑影的情况，这就说明是视网膜出现退化的一个表现。
第4，体重莫名减轻。正常人的体重一般都是可以保证在一个固定的数值的，不会上下浮动很大，但是年龄增长导致身体器官衰退的情况，是会出现体重骤减的情况，这个不但是身体衰老的前兆，也是出现癌症的一个表现。
第5，眼袋严重。我们平时休息不好的话，经常第二天眼袋会很严重，显得面色苍老，但是一般休息好后就会恢复，但是中老年人因为身体机能的下降，出现眼袋严重的话是无法恢复的。
第6，脚关节疼痛。我们脚上有很多穴位是对应不同的器官的，如果脚上关节出现问题的话，也是我们身体衰老的一个表现的。
如果想要预防衰老，大家一定要做到以下几点。
第1，多吃粗粮。粗粮含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于我们肠胃营养的吸收。
第2，少喝酒。酒精危害是很大的，喝酒太多的话，容易损伤肝脏，出现酒精肝的病症，所以平时要少喝酒，可以多喝茶，因为很多茶都是可以养胃的。
第3，多运动。运动可以增强身体的抵抗力，延缓衰老。
第4，好的心态。生气容易损伤肝脏，情绪激动还会引发心脏病等，所以一个好的心情是很重要的。