肝脏是人体起着排毒及解毒作用的重要器官，合理的饮食营养配制，可以提升肝脏的排毒能力。肝脏还有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用，而开春正是养肝的好时候。
当冬季天冷，人们就偏爱热食，特别是在春节假期，大鱼大肉、还有辛辣口味，糖酒的摄入量比平时多很多倍，所以当开春之后，就会给肠胃减负，这时就要给肝脏排毒了。
在中医上，肝在五官开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛感觉得干涩、困乏。所以护眼很重要。春天的阳光照射温暖却不强烈刺激，建议人们可以全身的放松，面对阳光，闭上双眼，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳光线，使温热的阳光射进眼球，同时还要转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟。这样可以很好地保护我们的视力。
中医上认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光着脚丫走路，可通过经络传入我们大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体的排毒。
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒方式。这可刺激淋巴、还能有效的降低胆固醇和高血压。
早春去户外慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，让我们的身体得到更多的氧气。
春天要特别注意调节情绪，如果思虑过度，忧愁太久，最终会导致我们脏腑功能紊乱而发生疾病。因此，春季还应保持心情舒畅，顺应肝脏的生发调达之性，才能达到强身的保健目的。