李哥今年刚过40，儿女双全，生活还算美满。李哥这个人没别的爱好，但就是喜欢喝酒，每天不喝上一些就觉得浑身难受。看在李哥这么顾家的份上，其妻子也从不干涉他喝酒这个习惯。
从前两年开始，李哥就感觉自己的双脚老是莫名的浮肿，开始以为是自己湿气重，后来发现脚底特别黄，一开始也没在意，拖了又拖，医院做了检查，这一查才发现，李哥的酒精肝已经很严重了。
医生表示，其实李哥双脚出现的浮肿、蜡黄，都是肝脏病变的信号，可惜他都不当回事，拖得太久了，才导致如今的结果。其实很多人跟李哥一样，在查出肝病时，都已经到了晚期，主要是因为肝脏缺少痛觉神经，因此病变早期的症状比较隐匿，难以被人们发现。
医生提醒：肝病来临时，其实双脚早有“暗示”，别不当回事
1、脚底蜡黄
脚底属于身体的末端，血液循环会比其他地方差。肝脏受伤之后，代谢能力也会减弱，直接造成胆红素代谢异常。这类物质沉积在脚底，就会导致脚底出现蜡黄的颜色。
2、脚底干燥
有些人的脚底，不管春夏秋冬都是干燥的，还经常脱皮干裂，纹路也多，这种情况其实也是肝脏不好的信号。因为肝脏具有藏血功能，若是受损则容易肝血不足，血液滋养不到脚底，就容易干燥、干裂。
3、脚踝水肿
下肢出现水肿，通常被认为是肾脏出现问题，其实肝不好也会出现这种情况。若是水肿的部位发生在脚踝上，说明肝的代谢能力失调，导致体内水分和毒素不断堆积，从而引起水肿。
4、脚底发白
除了日常的代谢工作之外，肝脏还有一项重要的功能，那就是过滤净化血液。脚底是离心脏最远的，若是肝脏受损，体内循环的血液无法被过滤净化，则容易堆积毒素，血流速度变慢，导致脚底缺血而变白。
肝脏最怕“3件事”，若你每天都做，肝脏或许“烂如渔网”
1、怕喝酒
酒精的分解、代谢，基本都要经过肝脏来进行。其过程中会产生一些有毒物质，容易损伤肝细胞。若是经常过度饮酒，会大大伤害肝脏，还会诱发酒精肝、脂肪肝、肝纤维化等问题。
2、怕熬夜
肝脏回血量最多的时候，是夜间11点至凌晨1点。这段时间是肝脏修复的最佳时机。如果此时仍未入睡，那么肝血将损耗巨大，并且也阻碍了肝脏进行自我修复，导致肝损伤严重。
3、怕久视
肝脏和眼睛是有相通之处的，如果肝不好的人，眼睛必然容易干涩、视力下降。反过来同理，如果不爱护眼睛，经常用眼过度，长时间看手机看电脑，也容易损伤肝脏、损耗肝血，导致两眼酸涩、发红。
养护肝脏，日常中牢记“2个字”
1、吃
肝不好的人，在饮食上尤其需要注意。平时要少吃一些伤肝的食物，比如过于油腻、高盐高糖的食物，最好尽量避免。另外，还可以用一些具有养肝作用的草本植物泡水喝，细心呵护肝脏健康。
①决明子——传统养肝药材，对于肝热、肝毒堆积造成的肝损伤有明显效果。
②枸杞——滋补肝肾、提神补气
③白茅根——清肝泻火、疏肝解郁
④菊苣——可清热解毒、清肝明目，排毒
⑤蒲公英——利尿去湿、降肝火、清肝利胆
将这些食材按科学比例搭配好后，研磨成颗粒装配到纱袋中泡水喝，每天坚持1-2杯，肝会越来越轻松。
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①戒饮酒——前面已经说了喝酒容易伤肝，长期饮酒对肝脏有害无利。因此最好戒掉过度饮酒的坏习惯，即使做不到滴酒不沾，也要做到偶尔小酌。
②戒熬夜——早睡早起有利于肝脏修复，也有利于肝脏回血，还能增强身体的抵抗力，缓解失眠。最好做到每晚11点前入睡，保证充足的睡眠，睡足8小时。
③戒易怒——经常大怒、生闷气或者情绪烦躁，容易导致肝气郁结、肝经不通。平时心态要保持平稳一些，乐观向上，还要多笑，这样有利于疏肝理气。