导语：肝脏器官作为人体解毒代谢的常胜将军，能维持人体酸碱平衡，有效排出体内的毒素和垃圾，降低身体患严重性感染病的风险。
肝脏分泌的胆汁成分参与碳水化合物、优质蛋白、糖分的分解循环过程之中，有助及时补充机体所缺乏的能量、热量物质。
根据相关性疾病数据统计显示：我国患有肝炎、乙肝、脂肪肝、酒精肝等疾病的人群高达88.63万，甚至有1/3的人群病情逐渐恶化诱发肝癌，错过最佳治疗时间而死亡。
01肝病早期都有哪些表现？
1、肝区疼痛
肝脏是人体内最重要的排毒器官，肝功能下降时，毒素不断堆积，就会对肝脏造成不良影响，若出现肝脏肿大，肝包膜受牵拉等情况，局部也会有隐痛症状出现。
因此，留意到肝区总是隐隐作痛，应该高度重视，有可能是肝脏出现健康问题引起。应该通过合理的方式，控制肝脏疾病的发展，这样才能防止身体的不良症状出现。
2、消化不良
肝脏也是消化系统的一部分，其功能正常时才能让胆汁正常排泄，参与食物的消化，摄取高脂肪食物被人体吸收利用，肝脏一旦受到打击，受损后胆汁排泄将会受到阻碍，消化功能下降，胃口也会下降。
因此，需要注意这一信号，了解是否与肝脏病变有关。及时采取治疗措施，保持肝脏健康状态。
3、疲乏无力
尽管经充分休息，疲劳感仍不能消除，严重时好像四肢与身体分离一样，出现这些情况，很有可能是肝病导致的肝功能受损，就会影响食欲，出现消化障碍，病毒损伤肝细胞，人体就会出现疲乏无力的感觉。
4、发热
持续性微热，或并发恶寒，并排除其他感染。急性黄疽型肝炎早期常有发热，多在37.5-38.5摄氏度，高热者少见，一般持续3-5天，而无黄疽型肝炎者发热远远低于黄疽型肝炎者。
许多病人发热还伴有周身不适、食欲减退，误认为得了感冒。
02“三甜”伤肝，要少吃，“二苦”养肝，要多吃，你吃对了吗？
1、甘蔗
甘蔗中含有较多蔗糖进入人体后能转化为脂肪，容易对肝脏产生不良影响，出现脂肪肝，对身体造成危害。
2、奶茶
奶茶是一种时尚饮品，深受年轻人的青睐，奶茶的口感丝滑，不论夏季还是冬季，都是畅销的饮品。
奶茶中的糖分容易增加身体的消化负担，特别是肝脏，还会影响身体对水分的吸收和代谢，常喝奶茶容易让干细胞受损，时间久了容易诱发肝脏问题。
3、冰激凌
冰淇淋的口感香甜，深受人们青睐，吃完冰淇淋心情还能变好，但若不想让肝功能受损，就要少吃。
冰淇淋属于一种寒凉性食物，常吃不仅会对胃部造成损害，还会加重肝脏负担，其中的大分子糖不易被消化，容易形成脂肪，最终以脂肪肝的形式发生。
1、苦瓜
中医认为，熟食苦瓜能起到滋养肝脏的作用，苦瓜中还含有丰富的膳食纤维以及维生素，能起到防癌抗癌的效果，苦瓜内含有苦瓜苷，能起到降糖降脂的效果，并能减缓脂肪肝的发生。
想要养肝的人可以适当吃苦瓜改善苦瓜，脾胃功能不好的人尽量少吃，因为苦瓜是一种寒凉性食物。
2、蜂胶
蜂胶一直被人们称为健康食物，不仅能起到辅助降糖的作用，其中的黄酮类物质还能促进毛细血管扩张，维持血糖平衡，减轻肝脏负担，对于想要养肝的人来说，可以通过吃蜂胶改善。
蜂胶中的黄酮类化合物能起到保护肝脏的作用，并能减轻肝脏负担，促进肝细胞恢复，萜烯类物质有降低转氨酶的作用，能防止肝硬变。
蜂胶具有广谱抗菌作用，对肝炎病毒有杀灭作用；它的增强机体免疫力、改善微循环、抗氧化、阻止肝细胞纤维化等作用，有利于促进乙型病毒性肝炎转阴。
03做好以下2点，或有助于改善肝功能
喝茶
肝功能较慢的人可以用茶代替白开水饮用，就能达到利尿消肿、清肝利胆和清除体内湿热之气的作用。
若想提高肝脏的排毒解毒功能，尽量选择绿茶、菊花茶、绿茶，能有效提高血管表面细胞的抗氧化能力，在短时间内稳定自我收缩和扩张，防止慢性代谢性疾病和心脑血管疾病的诱发。
在泡茶和饮用的过程中，也要注意温度和时间的选择，隔夜茶应及时倒掉，以免出现腹痛、腹泻、恶心呕吐等中毒反应。
调节情绪
稳定自己的情绪可以有效预防肝炎的诱发，长期的烦躁和抑郁也会导致肝气郁结，如果工作压力太大，心情太压抑，可以通过提高兴趣，和家人朋友聊天调节，避免把烦恼长期藏在心里，学会自我排解。