白癜风规范化 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/234/百岁老人是人人都羡慕的，50岁恰好是的一半，50岁也是人生的一个分水岭！40岁-50岁，是人体疾病的高发期。再加上到了50岁左右，人的生活状态已经基本确定，个体往往忽视了对自身的要求，于是很容易导致中年发福、三高、心脏病、脂肪肝等疾病的爆发。如果到了50岁，你没有什么疾病，并且还具有以下4个特征。提前恭喜你，你更容易长寿。4个全有的可能就是长寿体质。4大长寿特征1、腿脚无疾，活动自如腿脚无疾，活动自如，是长寿的显著标志！大家都公认的一句话：人老腿先老，腿脚不老，身体必好。腿脚有力，证明心脏、大脑、骨骼、肌肉能够正常工作，身体各器官能得到更好的锻炼，各细胞在行走或锻炼中得到更充足的氧气，必然利于长寿。从长寿老人的生活中可以看出，能活到90岁以上的，往往是腿脚无疾的老人，而腿脚患有疾病的个体，往往也会导致其他器官衰老得更快。2、手握力大手握力大小，可以暗示身体的衰老变化程度。手握力越大，说明心脏健康有力，间接反映了该个体周身比较健康。这是因为随着年龄的增加，身体肌肉力量逐渐萎缩或减弱，老人、孩子常被认为是手无缚鸡之力，也证明了他们的肌肉不够发达。因此，老人和孩子的抵抗力比较弱，更容易出现骨折、疲劳、代谢类的疾病。3、气色好看、红润身体好不好，气色就知道。气色好看红润，往往预示身体健康，更容易长寿。百岁老人，大多红光满面。而现代人作息不规律、夜生活太丰富，偷走了好气色，气色发黄、发紫、发青，往往预示个体气血不调、过度劳累、脾胃衰弱，把好气色挥霍掉了。4、排便正常中老年人便秘的比比皆是，便秘对健康极其不利。除了排便困难给人不适感，用力排便还会成为高血压、心梗、脑梗等疾病的“引爆器”！便秘主要是因为现代人饮食过于精细、缺少运动、喝水较少、内分泌失调导致的。50岁以后，如果能够每天顺利解出，身体消化系统工作正常，对生命体健康至关重要。如果你有此特点，恭喜你，好习惯继续保持下去！以上四个特征如果都有，那么就真的要“偷着乐”了。如果还未达到上述4条，注意在生活习惯上、饮食上注意调节，有保健、养生意识，才会逐渐改变身体状况。4种保健养生小食材下面这些小食材，对保健养生有大用处，不可小视哦！1、黑木耳黑木耳被称为“血管清道夫”，常吃可促降低血压，缓解便秘，对身体健康极其有利。但需要注意的是：不要把木耳泡太久，软了就可以吃了。一旦木耳有异味、糟烂，请果断扔掉。一般来说，冷水泡4小时就可以下锅，如果用的是温水，那时间可以更短一些。如果不小心泡多了，那用不完的木耳，最好覆一层保鲜膜、放冰箱冷藏。2、山药山药被称为“脾胃的调节剂”，常吃山药可延年益寿。山药补肾益精的效果，其富含人体所需的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于强健体魄，改善人体机能，特别对肾有很好的疗效。在我国古时候的皇宫中，便经常得到皇帝御医的大力推广和使用。3、红薯红薯被称为“长寿第一粮”！常吃红薯，可润肠通便、辅助降低血压，抗癌，能够防治结肠癌和乳腺癌，美容养颜（可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现）。4、玫瑰花茶疏肝解郁，对脂肪肝、酒精肝、女性月经不调、痛经有很好的调理作用。现代人工作压力大，很多人肝气不畅，常喝玫瑰花对保护肝脏、调节内分泌有不错的食疗效果。#每天一个健康tip#