大伤肝行为，最好一个都别碰
1)慢性肝病，长久不治有些人其实早就知道自己是乙肝病毒携带者，但听到医生说定期复查就行，心里就放松了警惕，觉得看上去也没什么问题啊，不用太紧张。但肝病是会不断发展的。乙肝病毒不断地损伤肝细胞，时间长了也可能诱发慢性肝炎。而一直不复查，不接受治疗，肝炎发展后自然也会恶化，伤肝。2)长期、大量饮酒只要是喝酒，不论多少，不论频率都会对肝脏造成损伤，只不是伤肝的程度有所不同罢了。而所谓的“小酌怡情，大饮伤身”只是骗局罢了。酒精对肝脏的损伤，可不仅仅是“肝疼”，酒精肝、酒精性脂肪肝、肝硬化都可能随之出现。如果你本身有乙肝的问题，更是会因此加重病情。3)熬夜通宵，作息混乱肝脏需要在夜间得到充足的血液滋养，才能尽快地代谢人体内的废物，排出体外。但是熬夜通宵、作息混乱可能扰乱人体内的激素分泌、免疫力也可能随之下降，而肝脏也会面临更重的代谢负担。乙肝患者要避免这样的行为，很伤肝。4)错误的饮食方式这一点对乙肝患者来说，是很重要的。肝脏也是消化系统的一个环节。在发生乙肝后，肝功能或许暂时不会受到影响。但是你长期吃的不对，吃的伤肝，那么对肝功能也会造成损伤。乙肝患者学会怎么吃，也是避免伤肝的一个重要手段。种食物是乙肝的“发物”，最好一口都别吃
有些乙肝患者确实也在忌口，但是忌口的食物大多是大蒜、韭菜之类，表示这些都是“发物”，容易伤肝。但是从科学的角度来看，大蒜、韭菜并不是乙肝的“发物”，适当食用并不会损伤肝脏。而真正会损伤肝脏的“发物”其实是5种食物，很多人的家里都有，如果对照后发现你家也有，最好尽早丢弃，免得吃了伤肝。1.蛋糕、甜点等高糖饮食肝脏需要糖分来提供热量，但对乙肝患者来说，高糖饮食提供的热量过多，很容易导致肝脏摄入的热量超标。多出来的热量，一则可能增加肝脏代谢的负担，二则可能经过肝脏代谢转化为脂肪，存储在肝脏内诱发脂肪肝等问题，三则糖分消化比较难，还可能引发胀气不适。2.咸肉、香肠等加工肉类在南方地区不少家庭正在腌制腊肉、香肠，留着过年吃。但是这些加工肉类的食物中含有较高的亚硝酸盐含量，在食用后会因为这些致癌物增加肝脏病变的风险。乙肝患者也可能因此加重病情的发展。3.路边摊等不干净的食物不少年轻人喜欢吃路边摊、大排档，觉得口味比较好。但是一般这种流动的摊位卫生状况其实是不太好的，也没有严格的监管标准。很多时候碗筷都无法彻底地进行消毒和清洁。经常吃这样不卫生的食物，也是给肝脏“找麻烦”。4.发霉的馒头、发苦的坚果等暗藏黄曲霉素的食物勤俭节约是中国人刻在骨子里的习惯。发现家里的馒头稍微坏了点，揪掉边上的一块，剩下的接着吃，吃到发苦的坚果顶多是吐掉就算了。但人们不知道的是，这些食物中可能含有黄曲霉素，会直接损伤肝脏。摄入超过1毫克就可能带来致癌风险。5.动物内脏等高脂食物考虑到肝脏代谢的负担，高脂肪的食物对乙肝来说，只会更容易引发身体不适。过多的脂肪经过肝脏代谢，却无法及时地分解掉。只能存储在肝脏细胞内，时间长了很可能演变为脂肪肝等疾病，如果你没能及时发现，最终还可能出现肝硬化、肝癌。乙肝患者中，有些人虽然知道忌口，保护肝脏，但是伤肝的行为还是在做。而5种伤肝的食物，不妨看看你家还有没有，尽量一口都别吃，免得伤肝。当然了，也不是让大家什么都不吃，正确的饮食结构，才能为肝脏提供营养，如果盲目忌口，最后很可能引发营养不良，对肝病反而不利。参考资料：肝病患者怎么吃？饮食营养请注意这四点健康报-07-15大蒜和茶能阻止乙肝癌变生命时报-06-03乙肝患者不要盲目进补要避开这6大禁忌光明网-09-17#健康过冬指南#