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TUhjnbcbe - 2024/8/25 9:51:00
王大爷今年已经98岁了,是村里罕见的长寿老人,他告诉我们就算现在已经98岁了,但是依然耳不花眼不聋,身体状况也非常好,每年都去体检医生从体检报告中看出他的身体质量特别好,医生还经常的感叹98岁有这么好的肝真是不容易。为何医生会这么形容呢,因为肝在人体中起到非常重要的作用,只要肝健康那么身体质量也就会随之提升,但是现在很多的年轻人在生活中不注意自己的饮食,导致肝提前都出现了损伤,最终才导致身体的恶化。王大爷,经常跟我们说,他在生活中经常有一些好的习惯,只要能够坚持下来,那么对于养肝有着特别大的帮助。98岁老人讲述养肝历程,做到4不,3坚持,肝会感谢你一,不生气王大爷告诉我们之所以能活这么长的时间,最重要的就是心态好,不容易生闷气,对什么事情都要想的开,他跟我们说到在生活中生气是常有的事儿,但是经常性的生气,不仅对于自己身体不好,而且也容易说出一些伤人的话,不仅会导致自己身体受到损伤,而且还会伤他人的心,所以在生活中保持不生气,也有助于身体的健康。二,从不抽烟喝酒王大爷,他说在年轻的时候,他也曾经抽烟喝酒,但是经常觉得皮肤油腻,并且整天昏昏沉沉的,于是戒烟戒酒之后,身体发生了非常大的转变,因为酒精中含有一种叫做乙醇的物质,进入体内之后是肝的天敌,不仅严重的损害肝组织,而且也容易折磨出酒精肝和脂肪肝出来。三,不熬夜不管是年轻人还是老年人,经常性的熬夜对于身体的伤害是非常大的,王大爷经常跟我说,在晚上是肝休息的时间,如果能够保持良好的睡眠,那么比白天养肝要好很多倍,所以只有在夜晚充足的睡眠,才能够有助于肝的修复和排毒,还原肝的健康和补充肝血。四,不吃油炸类的食物油炸类的食物不仅含有较高的热量,而且还有非常多的反式脂肪酸,进入体内之后肝会分泌胆汁进行代谢,而油炸类的食物本身就不容易消化,会导致肝的负担加重,而且还容易造成脂肪堆积在肝的周围,形成脂肪肝。肝病科主任:坚持3件事,肝会更好一,坚持运动虽然王大爷今年已经98岁了,但是他还是每天坚持运动,虽然现在走路,可能没有年轻人那么快了,他还是每天饭后坚持百步走,一天运动30分钟,每天都是快走和呼吸新鲜空气,他说这样可以有助于肝的代谢和排毒,并且还能够消失避免脂肪的堆积。二,补充营养物质王大爷说他每天都坚持吃硒麦五梅,硒麦五梅是孩子给他买的,不仅具有非常多的硒元素,而且还有五味子等营养物,这些物质进入体内之后,不仅能够快速的提肝的抵抗能力,减少体内自由基和肝毒的排出,而且还能够加速肝细胞的代谢和修复,对于养肝有着特别好的帮助。三,坚持清淡的饮食每天坚持清淡的饮食,不仅能够有助于身体的健康,而且还有利于肠胃的消化和蠕动,避免体内更多的垃圾和毒素的堆积,有利于肝的健康。
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