我国的肝病人数极多，但是每年的肝病人数还在与日俱增，中医上有一句话叫做“养肝即是养命”，肝脏对于人体的健康意义十分巨大，虽然肝脏的功能十分强大，但是往往也更加容易受到伤害。
肝脏疾病的出现，与我们日常生活中的不良饮食习惯以及生活作息有着极为密切的联系，很多人都知道喝酒对于人体的伤害十分巨大，但是酒精并不是唯一伤害肝脏的罪魁祸首，很多肝脏较为惧怕的行为都会发生在饭后或者睡眠之前，那么哪些是肝脏害怕的行为呢？
饭后、睡前肝脏害怕哪些行为？
现在的生活质量变得越来越好，人们的饮食也是丰富多样，现在很多人对于自己的饮食要求都是餐餐有肉，蔬菜水果都是避之而不及的存在。
这样的饮食不均衡对于人体的危害甚大，而且荤食当中的油腻物质较为多见，比如肉类、油炸食物等，饭后不仅对人体的胃肠道产生极为严重的负担，还会导致肝脏的脂肪过多，出现脂肪肝的症状。
食物在进入人体之前，首先是由我们的口腔通过食道进入胃肠道之中，但是胃肠道消化完毕之后，还要通过肝门静脉经过肝脏的吸收，才能成为人体所需要的营养元素，补充机体的能量。
因此，过多的摄入油腻饮食也会加重肝脏的负担，导致肝功能出现异常，很多的脂肪无法有效地排出体外，过多的堆积在肝脏之中，就会导致肝细胞受到脂肪的影响，逐渐增大，导致脂肪肝的出现。
很多人在吃饭的时候，都喜欢吃不下才停止进食，但是过饱也会对胃肠道的消化吸收产生负担，但这些大量的食物进入肝脏，肝脏就要进行分辩，从而帮助人体排出有害物质，对肝脏的负担十分严重，无法有效的代谢排出体外，导致毒素过多的堆积在肝脏之中，出现肝功能的受损。
尤其是在睡觉之前，更加不要进食，人体在晚上是代谢修复的重要时间，如果过多的摄入食物就会导致食物难以被及时的消化，肝脏在休息的过程中，也不能有效地参与消化，很容易导致肝硬化以及脂肪肝的出现，而且人体还会感到腹胀的不适感。
在晚上睡觉之前一定要注意避免饮酒，因为酒精本身对于肝脏就有着极为严重的伤害，如果睡前喝酒，就会加重肝脏的代谢，肝脏得不到有效的修复调整，还会出现纤维化的表现，长期如此就会导致酒精肝的出现，不加以改善甚至会出现肝硬化等重大疾病。
而且熬夜对于肝脏的危害也是十分巨大，很多人喜欢在睡觉之前抱着手机，直到睡着手机还攥在手中，不仅会对眼睛产生极为严重的危害，过度的疲劳还会影响肝脏的代谢功能，长期如此就会出现各种各样的肝脏疾病。
因此，平时在生活中，要多加注意生活中的饮食习惯，多吃水果蔬菜，减少油腻食物的摄入，戒烟戒酒，避免熬夜，才能有效地预防肝脏疾病的到来。