肝脏是个“哑巴器官”。因为没有痛觉神经，所以肝脏生病时不会大喊大叫，一旦人们察觉，很可能到了肝病晚期。
肝脏，好比一个“化工厂”，参与各种营养素的代谢、分解、合成，帮助人体解毒，所以保护肝脏是重中之重。
睡前若有4种异常，很遗憾告诉你：可能肝脏已病变，早查肝功能
异常一：尿液颜色深黄
正常的尿液颜色是无色透明或者成淡淡的浅黄色，如果出现别的颜色比如深黄色，红茶一般的颜色，都可能是肝脏病变的信号。
尿液深黄是肝功能异常的普遍表现，胆红素颜色色是黄的，尿液中的胆红素增加就会呈现深黄色。
身体的胆红素由肝脏进行摄取与转化，肝功能出现问题，体内胆红素不被处理，便会堆积到血液内，有一部分随着尿液排出，尿液发黄，甚至呈现红色。
异常二：牙龈出血
人在刷牙情况下，如果出现了轻微的出血，有可能是牙龈出血，口腔疾病引起的。但是如果经常性的牙龈出血不可忽视。
当肝脏发生病变时就会引起牙龈出血，如果不及时治疗可能会进一步引发肝脏疾病，久而久之便会增加患肝炎风险。
人体肝脏主要合成凝血因子的器官，肝脏功能异常及合成能力降低，血液血功能障碍是刷牙就会出现大量流血的情况。
异常三：失眠、睡不着
晚上经常睡不着，半夜还会无意识醒来，醒来的时间大概是在凌晨一到三点之间，出现这种情况，很可能是肝功能出现异常，向你发出的警告。
肝主疏泄，给身体解毒排毒，肝脏排毒的最佳时间就是在凌晨一到三点之间，如果在这个时间醒来，很可能说明肝功能已经出现了异常。
肝脏内的毒素无法及时排出，积累在体内形成肝脏毒素，睡眠就会比较容易醒来，还会伴随长期失眠的问题，一定要及时就医检查肝功能。
异常四：口臭
出现口臭，大部分人都认为是口腔疾病或者是肠胃疾病引起的，但是排除这两种原因，口臭的情况长期得不到缓解，可能与肝脏病变有关。
肝功能异常，代谢功能减弱，就会影响脱氨能力，导致血液中血氨含量升高，血氨随血液流动到达口腔时就会通过呼吸排出形成顽固性口臭。
多数口臭都是肝功能异常引起的，这也是身体的一种外在表现，当你口臭长时间得不到缓解时，一定要及时就医检查肝功能，千万别拖着。
肝功能异常，身体会向你发出异常反应，需要你及时就医检查肝功能。除此之外也要调整自己的饮食，减轻肝脏的负担。
为何“肝病”越来越多？忌口3类食物，很多人会忽视
油炸食物
食物经过高温油炸后，油脂含量增高，食用过多导致体内热量过剩，不仅会造成身材肥胖，也会增加肠胃和肝脏的代谢负担。
食物的脂肪酸会变成反式结构，增加肝脏的负担，尤其是油炸的食物，营养物质几乎没有了，含有的油脂却非常高。
久坐不运动的人长期吃油炸食物，脂肪不能完全被分解就会在肝脏堆积增加，患脂肪肝的风险，长期得不到调理，也会增加患肝硬化肝癌的几率。
霉变食物
霉变食物当中含有大量的黄曲霉毒素，其毒性是砒霜的68倍，摄入20毫克就可能会导致成年人出现猝死的情况。
黄曲霉毒素被国际卫生组织列为“一类致癌物”，它在进入人体之后会促使肝脏细胞坏死，引起肝脏硬化，甚至会加大患肝癌的几率。
这种物质在发霉的食物当中普遍存在，比如发霉花生、玉米、食用油等，另外我们常用的木质案板、筷子，都可能会出现发霉迹象，一旦发现出现发霉迹象，赶紧扔掉。
酒精饮品
酒精进入人体之后，90%都由肝脏来进行代谢，而代谢过程中会生成具有毒性的乙醛物质，经常大量喝酒会促使乙醛出现。
从而不断的刺激肝脏细胞膜，使肝脏发生肿胀坏死，长期如此就会形成酒精肝，逐步演变成肝硬化，甚至是肝癌，严重缩短人的寿命。
想要养护肝脏，请坚持做到以下两件事：
作息规律，少熬夜
保证合理的作息，良好的睡眠质量，更有助于提高肝脏解毒功能，减轻肝脏的负担，长期睡眠不足会导致身材过度疲惫，损伤肝脏，还会增加猝死风险。
每天晚上11点之前就要进入睡眠状态，至少保证7~8个小时的睡眠，让身体得到充足的休整，更有助于维持身体内环境稳定，增强免疫力和抵抗力，预防疾病。
合理饮食，避免肝炎复发
想要养护肝脏饮食，一定要以清淡为主，控制好热量，蛋白质脂肪的摄入，避免肝炎反复发作，对于患有肝病的人群饮食一定要多样化，定时进餐，不宜过饱少量多餐，更不要暴饮暴食。
在摄入营养物质时也要提倡高热量，高蛋白，高纤维素，低脂低糖的摄入方法，更有助于减轻肝脏的代谢负担，保证身体所需营养物质，提高肝脏的排毒和代谢能力，呵护肝脏健康。