肝脏是人体内有极高地位的器官，能够合成尿素，主要任务是分解食物，并将身体以及其他器官所需要的物质进行吸收、合成，清除身体的毒素，阻止体内毒素堆积。
如果肝受到严重的损害，对生命健康也是极为不利的。然而肝脏属于默默无闻工作型的，不到承受不了的地步，是不会轻易发出求救信号的，所以一般很难察觉肝脏受损。
手脚出现4种迹象，肝脏已经烂得不轻了，小心肝盯上你
1、手脚出现红斑
大部分罹患肝病的人，手脚都或多或少会出现红斑现象，尤其是在手掌的大小鱼际处分布得更多。因为当肝功能有所减退时，原本由肝脏进行代谢的胆红素，就会因无法代谢而流入血液中，并随着血液到处游走到四肢部位，使血液的胆红素水平激增，所以手脚就会出现这样的红斑。
2、手脚变得水肿
肝脏功能异常的话，也可能会导致四肢水肿。这是因为肝脏也参与到身体的排水和泌尿系统之中，并将分解出来的垃圾毒素形成尿素。如果肝受损了，合成尿素的功能会有所下降，无法很好地将这些尿素输送给肾脏来排出，从而导致身体内堆积多余的水分，引起水肿。
3、手脚指甲纹路乱
一般手和脚的指甲都是比较红润有光泽的，表面光滑平整。但如果是肝脏功能受损的人，手和脚的指甲表面通常都会有一些明显的竖纹。而且手掌和脚掌的纹路都比较杂乱。这是肝功能下降，使人体的内分泌变得紊乱、失衡而造成的。
4、手脚皮肤干裂
除去天气干燥这一原因会导致手脚皮肤干裂之外，肝功能不好，也同样会导致这一问题的出现。因为很多营养物质都需要经过肝进行合成、吸收之后才输送给其他的器官，如果肝脏受损了，这项能力自然就下降了，四肢缺乏维生素和蛋白质的滋养，就容易变得干燥脱皮。
肝脏最怕5件事，做得越多肝越烂，劝你少做
1、怕过度饮酒——酒精的90%都需要通过肝脏来分解代谢，其中产生的代谢物乙醇所含的毒性高，对肝脏的危害很大。若不注意，酒精肝、肝硬化等问题都可能找上门。
2、怕大鱼大肉——每天大鱼大肉，摄入体内的脂肪不能及时转化代谢，那么就会堆积在肝内，久而久之，就容易诱发脂肪肝。
3、怕胡乱服药——肝是参与药物代谢的器官，如果不遵医嘱服药，对肝会造成极大的代谢负担，对健康不利。
4、怕长期熬夜——肝脏晚上11点至凌晨3点是回血量最多的时候，适合进行解毒工作，若长期熬夜，肝血损耗大，会使肝受损。
5、怕负面情绪——生气时，人体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，不仅会使血糖升高，还会使血液和肝细胞内的毒素也增加不少。
养肝护肝，做到喝1水，做2事，肝脏越来越年轻
1、喝一水
每个人都应该养成多喝水的好习惯，这样有利于体内进行循环代谢。而肝脏不好的人，可以多喝决明子菊苣茶。现代药理发现，决明子具有抗菌、保肝、降低胆固醇的作用；菊苣很少见，但确实很管用的养肝材料，所含的胆碱有较强的吸附能力，可以吸附肝毒，并通过排便排出体外。
取一些决明子、菊苣，搭配上白茅根、蒲公英、枸杞这三种材料，一起熬水来喝，几味材料相辅相成，各自发挥优势，养肝护肝的效用会更好。取材是比较麻烦，也可以选择搭配好的小袋茶，开水冲泡更方便。
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①经常踮踮脚：很多上班族都是久坐不动的，其实每天在休息时间可以多踮踮脚，每天踮个10分钟左右就可以了，但中间不能间断，这样可以促进血液的循环，也有助于帮助肝脏排毒。
②常闭目养神：眼睛和肝脏有着共同之处，如果眼睛清澈透亮，说明肝脏也是比较健康的。尤其是用眼时间长的人，经常闭目养神，可以滋养肝血，护肝消食。