大河报·豫视频记者高菊通讯员谢雅敏肖利珍
全国爱肝日是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。年3月18日是全国爱肝日，在爱肝日来临之际，就我国的常见肝病有哪些？日常生活中如何预防肝病的发生等问题，记者采访了河南医院（以下简称河科大一附院）开元院区肝胆胰外科主任范永刚。
范永刚主任（左）正在和患者家属沟通
肝脏是人体重要的解毒器官，也是人体最大的实体器官，对人体而言，肝脏和心脏一样，是支撑我们生命大厦的重要支柱，也是人体的“综合型工厂”，每时每刻都进行着各种能量代谢和化学反应。具有合成、解毒、代谢、分泌、生物转化以及免疫防御等多种生理功能。
如何保护自己的肝脏？春天正是养肝好时节。在春天，肝气旺盛而升发，天地自然生气勃勃，万事万物欣欣向荣，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，春季养生要注意养肝护肝。
首先说一下，饮食护肝。饮食护肝主要有以下几点:按时吃饭，慢节奏饮食；选择营养全面，能够满足肝脏各项生理需求的食物；注意食品的卫生安全，防止食品被细菌、霉菌、病毒等污染；建议均衡摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和膳食纤维等营养素，避免吃油炸、熏制及农药污染的食物。
范永刚主任（中）正在为患者查体
其次是睡眠护肝。睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显著。建议在完成必要工作后，保持规律作息，保证每天都有适度的休息和睡眠时间，总的原则以不感觉疲劳为主，久卧及睡懒觉会造成机体新陈代谢下降、导致人体生物钟紊乱。
“再者，运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。”范永刚说。此外，工作压力大的人要