肝脏是人体重要的造血器官，肝脏好坏直接变现在外部，面色晦暗、乏力等，肝脏却是一个沉默的器官，它如果不是伤的很严重，是不会轻易喊疼的，这也往往造成了很多人疏忽大意，等到有了明显症状时，一检查可能就已经是肝硬化或者肝癌了。因此肝病，一定得及早发现，及早治疗。那么，肝不好的时候，身体会有哪些表现？平时又应该如何养肝？
不论男女，身体若有这5个“表现”，可能是肝出故障了，别不在意！
1、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕肝是否受损了，并要及时护肝。
2、黑眼圈加重
有些女性经常做美容和护肤工作，但是却一点效果都没有，黑眼圈甚至更重了，粉刺也越来越多了，这就是因为肝功能下降导致体内的毒素越来越多，同时引起黑色素代谢障碍，就会造成猛长粉刺、皮肤变黄、黑眼圈的症状。
3、眼睛干涩
中医认为，眼睛干涩是因为肝血不足导致的。主要表现为看东西或者连续用眼之后出现视力模糊，眼睛又干又痛，甚至会出现乏力、头痛、恶心等症状。一般来说，常常对着电脑工作或者看电视，玩手机等都会因为过度用眼导致肝血的损耗。
4、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
5、口腔异味重
如果不是因为积食导致的空腔酸臭味道，清晨刷牙以后，口腔仍然感觉有苦味，异味明显，自己也能明显的感觉到，这主要是肝脏气机不畅，体内聚集毒素太多，发出让人感觉食物发霉的臭味。
如果上述5个“表现”都有了，那么一定要小心了，养好肝，就是在保命啊，日常如何养好肝，注意以下这些养肝的天然食材：
芦笋
芦笋富含维生素与纤维素，帮助肠道蠕动，促进排便。芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质，起到保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
荠菜
荠菜有助于提高人体免疫力，尤其对慢性肝病患者来说，吃荠菜好处多。《名医别录》和《日用本草》中说，荠菜“凉肝明目”。这是因为荠菜含大量的胡萝卜素、B族维生素和维C，钙、铁含量也较高，可清热止血、清肝明目、利尿消肿。
荔枝
荔枝可以保肝，对肝有好处。根据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果，对于增强人的精力和增加血液有着卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。因此可见，肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的。
决明子
决明子、草莓还有柑橘都能够保护肝脏，促进消化。特别是决明子，是一种比较常见的中药药材，也叫草名角以及狗屎豆，是一种豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，决明子泡水，可以清肝泻火，减肥，排毒排油等，是上班族以及学生党的一款绝佳的饮品。