从古至今，上到至高无上的皇帝，下到普通黎民百姓，每个人都希望能够拥有“长生不老”的秘诀，《西游记》中唐僧遇到的九九八十一难，大多灾难的起因都是因为吃了唐僧肉可以长生不老的传言。
同时，这也反映了人们对于长寿的向往和追求，在疾病面前，再多的金钱，再大的权利都无法与之抗衡，而要想远离疾病，我们能自主做到的便是通过自身的控制和调节来延缓身体的衰老和疾病的预防。
长寿的男人一般都有着“二低一高”。
一低：吸烟的频率低。
尽管现在人们都在倡导无烟，但是烟民的数量有增无减，男人吸烟人群的数量相比于女人更是明显多得多，但是尽管都吸烟，有些人都没有尺度，一人一天一包甚至两包烟，这已经让吸烟严重危害了身体健康，但是有些人却可以做到节制，一人一天两颗烟用来解除烟瘾。
我们知道香烟对于人体的危害之大，不仅对于吸烟的人来说，更是对吸烟者身边的人来说，很多吸烟不节制的人都有咳嗽的症状，一般早上刚起床和晚上入睡前较为严重，但是由于没有其他的症状，这就很难引起烟民们的重视，其实，很多肺癌患者都是由刚开始的咳嗽慢慢发展来的，所以吸烟者秉承着对自己负责，也对家人负责的态度，也应该有所节制，甚至是彻底戒烟。
二抵：喝酒的量低。
吸烟对人体有着严重的危害，酒精对于人体的危害也并不能够忽视，肝脏起着分解酒精的作用，长期过量饮酒会增加肝脏的负担，久而久之，也会导致酒精肝的形成，人们常说“小酒怡情，大醉伤身”，适量喝点酒，在对身体不形成影响的情况下是可以促进血液循环，提高人体兴奋度的，但是过量饮酒绝对不可提倡，很多肝癌，肠癌的患者平时都有着嗜酒的坏习惯。
一高：睡眠质量高
我们身体的器官就像一台机器里的各部件一样，经过一段时间的工作和消耗，就需要湿度休息和调整，而睡眠对于我们身体的作用就是一部不停转的机器得到了一定的停工休息，所以每天保证足够的睡眠时间和质量对我们身体是很重要的，好的睡眠不仅能够使我们劳累了一天的身体得到休整，也可以为第二天的工作和生活提供充足的能量保障，所以，能够长寿的人必需要有好的睡眠。
现在人们生活条件和水平都逐步提高，带给了人更多的享受，所以想要长寿的欲望在每个人心中都熊熊燃烧，但是长寿不只是说说就可以做到的，需要我们用实际行动去换取。但是为了我们的身体健康和寿命延长必须要学会控制自己。
上述“二低一高”你做到了吗？