随着现代社会生活节奏的加快和工作压力大！许许多多的年轻人们都喜欢熬夜，玩手机，饮食不规律，应酬多。抽烟，喝酒。酒精肝，脂肪肝。导致晚上失眠，白天精神不足。形成了亚健康。久而久之会应了那句话：年轻时用命换钱，年老时用钱换命！那么怎样可以晚上早点入睡消除亚健康呢？下面听小刚说上一说！！！
蜂蜜：1·失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡;
2·蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处;
3·蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
4·食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力;
5·蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用;
6·蜂蜜还可以润肠通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果。
在服用蜂蜜的期间，要注意以下几点:
保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
少吃辛辣或者刺激性食物。
积极参加户外运动，放松心情。
不要给自己太大的压力，学会合理减压。