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肝脏是我们身体内最大的解毒排毒器官，但是肝脏又是一个沉默的器官，很多人都说肝脏不会说话，如果出现疾病的话，不会出现疼痛，一般都会辐射到周围的器官，通过周围的器官传来疼痛感，这时候肝脏往往已经到了晚期。
所以说大家在平时的时候，首先养肝护肝是非常关键的，并且像一些伤肝的行为，大家一定要及早地停止，比如说喝酒。长期大量的饮酒对肝脏的损伤就非常严重，而且酒精进入我们肠胃当中，10%通过肠胃、肾脏代谢出去，而剩下的90%都是需要通过肝脏来进行分解代谢出去的，所以长期大量的饮酒对肝脏的损伤是非常严重的，甚至可能会出现肝硬化，酒精肝，甚至是肝癌的现象。
其实在日常生活当中，除了喝酒会对肝脏产生一定的损伤之外，我们早晨起床后的这几个不良习惯也很容易会对身体造成损伤，只不过是很多人不知道罢了，一定要及早地改掉。
不吃早饭
不知道大家是否有不吃早饭的习惯呢，其实不吃早饭是现在很多年轻人的通病，因为很多年轻人晚上都喜欢熬夜，而早晨闹钟响了好几遍，仍然起不来床，所以早上的时间是非常匆忙的，可能简单的洗刷一下，就匆匆忙忙地赶去上班了，这时候连自己买早饭的时间都没有。
但是长期不吃早饭，不仅损伤我们的肠胃，对于肝胆的健康也是非常不利的，因为肝脏其实也承担了一部分的消化工作，肝脏分泌的胆汁是用来消化脂肪类食物的，而且我们吃进身体里的食物，通过肝脏来进行加工储存，包括脂肪和糖分。如果我们长期不吃早餐的话，就会导致胆汁持续在胆囊内浓缩储存，从而导致胆囊结石的现象。
早餐吃得太油腻
除了不吃早餐之外，早餐如何吃也是非常关键的，有一些人在早晨的时候喜欢吃油条喝豆浆，而且油条豆浆，似乎在我们中国人的观念里，觉得这是早餐的标配，但是这种吃法是非常不健康的，因为我们经过了一晚上的休息，首先学循环减慢血液的黏稠度增加，如果再吃过于油腻的食物很容易会导致血液黏稠度更大，诱发心脑血管方面的疾病。
而且如果吃的食物过于油腻的话，也会增加肝脏分泌胆汁，同时游离的脂肪酸还会在肝脏内不断的堆积，
晨起憋尿
有一些人在睡觉的时候不愿意起床，其实可能尿意已经非常浓了，但是这时候仍然不想起床，如果长期的憋尿很容易会损伤肝脏，肝脏的排毒是通过大小便来代谢的，如果不能够及时的排出毒素，这些废物就会通过血液再次进入肝脏，加重肝脏的排毒负担，从而导致肝脏功能下降，对肝脏的损伤是非常严重的。
所以说大家在平时的时候一定要改掉这些不良习惯，尤其是这个季节可以多吃一些养肝护肝的食材，比如说用枸杞来泡水，多吃胡萝卜，以及其他的瓜果蔬菜，达到养肝护肝的目的。
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