我们都知道，水可以促进新陈代谢，也可以减少代谢物和毒素对肝脏的损害，对肝脏有保护作用。遵循这个饮水计划，保护你的肝脏！
起床后喝一杯温开水
一杯ml左右的温开水，能补充体液，促进气血运行滋养肝脏，还能帮助肝肾解毒。如果是便秘患者，可以在温开水中加一些蜂蜜，滋补肝阴，帮助减轻肝火。
上班前再来一杯
最好在9点前喝一杯温开水，可以适当放点红糖补充气血。给肝脏、脾胃一些营养，保证一整天都充满能量。
9~11点半喝杯热茶会很好
在这段时间里，人们往往把精力集中在繁忙而紧张的工作上，身体和精神都会感到疲倦，这个时候不妨起身喝杯热茶，仔细品尝，全方位放松身心。
来一杯惬意下午茶
午休过后，人们重新投入到紧张忙碌的工作中，每个人的注意力高度集中会在两个小时左右，在三点半到四点半之间，可以短暂休息，喝一杯水，缓解全身疲劳。
饭前温水增加饱腹感
晚餐时间在7点左右，建议在晚餐前再喝一杯温开水，增加饱腹感，可以防止晚上吃得太多，增加肝脏负担。吃完饭一个小时后，可以再喝一杯温水，缓解疲劳，促进消化。晚上9点以后，最好不要喝水，以免加重肝肾的负担。
酒前温水冲一杯酒益肽
酒精的化学名叫乙醇，进入人体后会被吸收进入血液循环，通过循环到达肝脏，首先会被肝脏中的乙醇脱氢酶作用转化为乙醛，乙醇和乙醛都会直接刺激、损害肝细胞，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精肝，极其严重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝会导致死亡。
养肝护肝，喝酒前别忘了酒益肽
建议饮酒前10-30分钟ml温水冲服一袋酒益肽喝下，饮酒时或饮酒后均可使用，还可根据醉酒程度适量多喝一袋酒益肽，肽能增强肝脏中乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的活性，增强分解和代谢酒精的能力，促进酒精分解，饮酒时食用不仅能适当增加酒量，还有助于减少饮酒之后的各种不适，保护肝脏，对身体起到最好的保护作用。
*文章部分内容、图片整理自网络
如若侵权，请第一时间告知，我们将及时处理