肝脏是我们体内最大的内脏器官，同时它还被称之为人体的“化工厂”。我们体内大部分的毒素都是由肝脏来进行处理，如果肝脏受损，就会使体内的毒素越来越多；而这些有毒物质会造成血液黏稠、降低血液的流通速度，甚至有可能会成为死血，从而导致人体毛细血管被堵塞。当然，一两条毛细血管被堵住可能对人体的影响不会太大，但是久而久之这种影响就会扩大到其它的毛细血管，最终导致身体整个血液循环系统的瘫痪。因此，维护肝脏的健康是已经非常重要的事情。
那么，我们要如何才能减少对肝脏的损害呢？首先我们要了解日常生活中，哪些习惯费对肝脏造成伤害，然后再加以改正。日常最伤肝的5大坏习惯，尽量改正，哪怕改掉一两个也是好的！
1.过度喝酒
大家都知道，酒喝到肚里以后是需要肝脏来进行处理的。因此，喝酒会在无形之中增加了肝脏负担，特别是喝酒过量，很有可能会使酒精成分得不到及时的处理，从而导致酒精对肝脏造成直接的伤害，最终形成酒精肝。
2.睡眠不够
睡眠对肝脏的保护作用，也是不容忽视的。因为凌晨的一点到三点是养护肝血的最佳时间。但这有一个重要的前提是：人在这个时候要处于深睡状态。如果你这个时候还在因为某些原因而熬夜，那么，你自然就会错过了这个养护肝血的好机会。所以，出于养生方面的考虑，我们正常的睡眠应该是晚上十点左右开始睡觉，然后，尽量保证八个小时左右的睡眠时间。
3.胡乱吃药
吃药的经历可能每个人都有过，因为人一旦出现身体上的状况吃药是在所难免的。但是，吃药一定要在医生的指导下进行，切不可自己盲目的去药店买来就吃，因为有些药物对肝脏的伤害是很大的。并且有一句话是这么说的：“是药三分毒”。药吃对了可以治病，如果吃错了却去可能会对身体造成不小的伤害。
4.长期的火爆脾气
脾气每个人都会有，并且偶尔释放情绪还会对身体有益。但是要记住一点，我们说的是偶尔的情绪释放，如果一个人经常性地情绪激动或发怒对身体绝对是有害无益的。
5.烟不离手
如果说适量的喝酒会对身体有所好处，但是对对于抽烟来说，还真说不出来它能给身体带来什么好处。而抽烟对身体造成的伤害却是多方面，它不仅会对肝脏造成伤害，还会对人体的其它器官造成不小的损伤，比如：肺部、生殖器官等等。
朋友们，以上5个坏习惯你有几个？如果有，希望你能尽量改正。另外，为了更好地维护肝脏的健康除了要避免以上行为，我们还可以做好以下3点。
1.加强对硒的补充：硒可以起到免疫调节的作用，对肝脏损伤能其到较大的保护作用。因此，它有着“护肝因子”的称号。
2.预防便秘：人有便秘症状时，会阻碍有毒物质的排出，这样也就增加了体内的有毒有害物质，从而加重了肝脏的分解负担。所以，预防便秘，保持肠道的畅通更有利于肝脏的健康。
3.定期检查：肝脏疾病非常的不易于发现，因为肝脏在受损前期并没有明显的症状。所以，定期对肝脏进行检查也是保护肝脏必不可少了一个环节。
最后，希望大家都能有一个好的肝脏，有一个好的身体，当然，如果对于肝脏的健康你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言。谢谢！
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