脂肪肝是由于各种原因引起的肝脏细胞内脂肪堆积过多引起的病变是一种常见的肝脏性病变，通常它不是一种独立的疾病，脂肪肝严重威胁着人体健康，近年来发病率不断升高，而且发病率越来越年轻化。正常人的肝脏组织中含有少量的脂肪，这包括甘油三酯，磷脂，糖脂和胆固醇等，其总重量约为肝重量的3%到5%，如果肝脏内聚集的脂肪太多的时候超过肝脏重量的5%，就称为脂肪肝，通常脂肪肝症患者症状轻的时候可能没有感觉，但是一旦病情加重，很可能造成肝脏性疾病，比如肝炎、肝硬化、肝癌等。
脂肪肝患者日常生活中会有哪些表现呢？
如果是轻度脂肪肝的患者，可能会出现腹胀、腹痛、疲倦、易打嗝等，这种症状一般都不会太明显，都会被容易忽略到，如果在做体检的时候才容易发现。
如果是中度脂肪肝或者是重度脂肪肝的患者，除了有以上的症状外，可能还会有慢性肝炎的症状相似，这时候患者会出现食欲不振，疲倦乏力，恶心呕吐，体重下降，上腹部疼痛等。
脂肪肝能逆转吗？
脂肪肝可分为脂肪性肝炎、单纯性脂肪肝、脂肪性肝纤维化和肝硬化四种，其实大部分体检中发现的脂肪肝，都是单纯性脂肪肝，这种单纯性脂肪肝的发病速度缓慢，通常只要调节饮食，增加运动，一般不需要吃药就可以慢慢自愈的，其他种类的则需要咨询医生治疗了。所以单纯性脂肪肝还是可以逆转的，只要注意饮食习惯，适量运动，肝脏可能会慢慢恢复健康。
得了脂肪肝能“逆转”吗？尽量避免4件事，肝脏可能慢慢恢复健康
1、避免节过度节食
有很多人得了脂肪肝之后觉得是肥胖引起的，就会过度节食，其实只要不是非酒精性脂肪肝患者，尽量不要过度节食，因为过度节食会导致体内蛋白质的摄入量慢慢减少，这时高密度脂蛋白合成量随之减少，体内脂类物质的运输会缓慢，反而会加重脂肪肝。
2、避免继续喝酒
生活中有很多脂肪肝的患者是喝酒过多造成的，因为酒精在肝脏内会代谢成乙醛，这种乙醛会损伤肝细胞容易引起血液中的转氨酶升高，导致酒精性的脂肪肝以及肝硬化，所以这种酒精肝可能在戒酒以后会有明显的好转，如果是已经得了脂肪肝的人，尽量不要再喝酒，或许身体更健康。
3、避免吃高脂肪食物
日常生活中，我们每天吃进去的食物中含有大量的蛋白质、脂肪、糖分，这些都是经过肝脏代谢的，如果每天吃高胆固醇高脂肪的食物，可能肝脏的负担过重，肝脏忙不过来的时候，就会囤积脂肪堆积在肝脏内形成脂肪肝，所以日常生活中要少吃油炸食品、高糖分食品和高油脂的食品，可能肝脏会更健康。
4、避免乱吃药
肝脏是人体重要的解毒排毒器官，所以会直接参与药物的代谢，而在吃大部分药物的时候，可能都会对肝脏造成一定的损伤，所以日常生活中尽量避免乱吃药，如果实在吃药的时候一定要咨询一下医生，以免对身体造成伤害。
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