30岁的张先生是他公司的一名重要员工。在工作中，小张的工作认真，他所在部门的工作总是最好的，小张是公司最大的奖金。下一步，他们的孩子上小学，费用都有了。此时，噩耗还是找上门来，小张被发现肝硬化，这个消息让小张很难接受，他平时不喝酒，怎么会肝硬化？
经过医生过往的病历和日常生活查询，原来小张虽然不喝酒，但吃饭也不准时，他晚上加班时经常喝酒和暴饮暴食，由于项目紧，他晚上两三点才睡觉，工作压力太大，容易烦躁。
医生感叹：小张平时的饮食习惯和生活条件比喝酒危害更大
1、熬夜加班
熬夜加强了肝脏在夜间的排毒工作，此外，熬夜是为了脑力劳动和工作时暴饮暴食，人体内的血液需要大量分配到大脑和胃，因此肝血的不足经常引起，肝脏不能及时排出毒素和废物，也不能很好地自我修复，随着时间的推移，会引起器官功能衰竭、再生修复功能丧失、肝硬化症状。
2、暴饮暴食
人体需要胆汁来促进消化。肝脏作为人体内的主要消化腺，负责控制胆汁分泌，肝脏手术可以想象为一次进食过多或断断续续进食。
3、易怒的
心情不好不仅影响精神状态、面部皱纹，还会分泌儿茶酚胺物质，损害肝脏健康。这些物质会加速脂肪酸的分解，产生大量毒素，损害肝细胞的健康。
身体出现这两种现象，医生提醒：尽快就医
1、白色和黄色的眼睛
眼镜不仅可以看到一个人在不久的将来的精神状态，还可以检测出身体上的迹象，健康的白眼是干净透明的，红血球和色斑在白眼中很少见，但是，如果白眼变黄，你必须尽快去看医生。因为此时人体内胆红素分泌已经异常，大多是黄疸的征兆，激素紊乱引起的肝胆亏虚，严重的话不仅眼睛白皙，而且脸色发黄。
2、肝掌
掌心向上，如果鱼线的大小变红，出现斑块，用手按压会变白，松了一会儿就恢复，这是肝损伤的症状，刺激毛细血管引起的。
医生建议，要想保持肝脏健康，就要做到以下三点：1
1、多喝水
水作为人体内中最重要的物质，贯穿于全身功能，对人体非常重要，喝水时，我们可以在水杯中加入一些天然滋补肝脏的小植物护肝，不仅起到补水的作用，还能促进肝脏排毒，加快人体新陈代谢，预防肝病。
菊花：祛湿降火、祛风散热、缓解眼部疲劳
决明子：清肝能改善视力，保护肝脏，清除内毒素
牛蒡根：去脂解毒，维持血管，降三高
金银花：清热解毒，除肝火，凉血消毒
枸杞：调节免疫力，抗衰老，调节血脂，补益肝肾
桂花：解过敏肥瘦体，润脾醒胃，美容养颜
2、多运动
久坐易引起多种疾病，尤其不利于肝脏排毒、新陈代谢和宣泄。即使是电脑族，最好每隔一小时起床散步，以缓解精神，促进血液循环。有时间、有条件的人应该每天锻炼半小时左右出汗保湿，增强体质。
3、调整饮食结构
富裕的生活必然导致物质的充足，美味的食物层出不穷，导致我们的食欲越来越挑剔，但是，这种饮食习惯会导致营养吸收不足或大量食物积累。刺激胃肠吸收，影响肝脏健康。