40岁的葛先生从14岁开始抽烟，每天至少2包烟，结果半年前因血管堵塞最终不得不进行截肢，连“丢”两条腿！
专家表示，香烟里的尼古丁、焦油会引起血管内膜损伤，增加高血压、血脂代谢异常等疾病发生的风险。吸烟还会引起血管收缩，形成血栓堵塞小动脉，造成肝脏供血减少，影响肝脏健康！
中医常说，“养肝就是养命”。专家提醒，再不戒烟，不仅是2条腿，连肝迟早都要报废掉！除了吸烟以外，有这3大习惯的，肝病迟早也会找上门！
1、长期过量饮酒
长期过量饮酒会给肝脏造成极大的负担，酒精进入人体后产生毒性，会阻碍肝细胞对脂肪酸的分解和代谢，容易引起脂肪肝和肝硬化，严重甚至会转化为肝癌！
2、长期熬夜
按照中医经脉循行理论：晚上11点到凌晨2点是肝脏排毒的时间，也是养肝血的最佳时间。熬夜会让肝脏排毒功能受损，使体内毒素大大增加，影响肝脏夜间自我修复，形成恶性循环。
3、长期不吃早餐
研究发现，经常不吃早餐的人容易导致脂肪肝，不吃早餐患上脂肪肝的概率仅次于肥胖者患上脂肪肝的概率。长期不吃早餐容易导致营养不良和蛋白质缺乏，引起肝脏脂肪沉积。
如果有以上几种习惯的人可要小心你的肝脏健康了，那么，养肝护肝到底应该怎么做？下面3种方法为你保驾护肝：
1.戒烟戒酒：香烟和酒精对肝脏伤害非常大，会造成化学系肝损伤，形成肝炎、酒精肝、脂肪肝等疾病危害人体健康，戒烟戒酒才能更好地养肝护肝。
2.养成良好的饮食习惯：一日三餐有规律，多吃蔬菜和水果，避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物。平时可以多吃一些有利于降脂护肝的食物，如五味子、枸杞、黑木耳等等，五味子可以促进肝脏的解毒过程，或者适当服用五味子养肝片来养肝护肝，可以促进肝细胞的修复，对化学性肝损伤也有很好的保护作用。
3.保持心态平和：心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，心情不好导致肝气郁结、胸闷，影响肝脏血液循环和正常排毒，保持平和的心态才有利于肝脏的保健。
健康是身体的本钱，日常肝脏保健很重要，希望大家多多注意~
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