随着社会发展节奏越来越快，多数上班族、白领都要背负来自于工作和生活上的双重压力，加上年轻，身体好，不太注重自己的身体健康，因此养成了很多对身体不利的不良习惯。
肝脏作为人体最大的“化工厂”，肩负着人体调节新陈代谢、解毒、分泌等重要“使命”，因此，肝脏对人体的重要性是不言而喻的。
但经调查差发现，各种肝病的犯病率正有年轻化的趋势，很多上班族、白领都患有不同程度的脂肪肝、酒精肝等疾病，这与上班族的一些生活习惯有很大关系。上班族这五大“恶习”是最伤肝的！
白领请注意！肝脏最怕你这5种“恶习”
第一种：酗酒
年轻白领正处于事业的上升期，免不了各种应酬、聚会，而中国人的饭局通常都少不了“酒”这种东西，很白领也养成了酗酒的习惯，而酗酒正是危害肝脏健康的最大“元凶”之一。
肝脏是人体酒精代谢的主要器官，过量饮酒会导致肝脏超负荷运转，而长期酗酒就很可能会造成肝功能损伤。据统计，酒精性肝硬化诱发的肝癌排在所有肝癌诱因的第三位，仅次于乙肝和丙肝。
第二种：吸烟
由于工作和生活压力过大，很多年轻白领将吸烟作为一种减压方式，殊不知，这种行为会对身体健康造成非常大的危害，很多人只知道吸烟伤肺，但是，吸烟对人体的危害是全方位的，对肝脏的伤害也非常大。
烟草燃烧后的烟雾中，含有上千种对人体有害的有毒物质，这些“毒素”进入人体后，会给肝脏造成严重的负担。因此，我们说，吸烟是在“透支”肝细胞，很有可能诱发肝脏纤维化，甚至肝癌。
第三种：熬夜
“熬夜”对很多白领来说是家常便饭，都希望通过这种方式获得更多的收入和机会，然而，熬夜确实一种“透支”身体健康的不良行为。
晚上11点到凌晨1点是肝排毒的时间，肝排毒一般需要在睡眠中进行，而长期熬夜严重阻碍了肝脏排毒，使大量毒素沉积在体内无法排除，这不仅会危害到人体其他器官，还会影响肝脏的正常工作，使肝功能下降。
第四种：暴饮暴食
很多年轻人由于工作时间问题，导致饮食不规律，暴饮暴食，而长期处于这种状态，会让人出现消化不良，引起肥胖。
而很多肥胖的人都会伴有不同程度的脂肪肝。脂肪肝是肝脏病变的一种最初病症，如果不加以控制，可能会诱发肝硬化、肝癌等严重疾病。
第五种：饮食不讲究
由于工作时间紧张，很白领对日常的饮食没有太多讲究，只要速度快、能吃饱就行，却往往忽视了一个很重要的东西，那就是“卫生”。俗话说，病从口入，很多引发肝脏疾病的病毒、病菌都是通过食物进入人体的。
因此，不管工作多忙，时间多紧，都不能忘记饮食的卫生，否则可能会让你得不偿失。
常吃5种食物，可保护肝脏，养肝护肝！
第一、绿豆
绿豆具有清火解毒的功效，常喝绿豆粥，可以分担肝脏解毒的压力，起到养肝、护肝的作用。
第二、葡萄
葡萄中富含的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，可以有效地清除细胞内的自由基，抑制自由基对肝细胞的伤害，从而有效调节肝功能。
第三、猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，富含VC、VE、必须氨基酸等有益物质，可以起到调节免疫、保护肝脏、预防癌症的作用。
第四、鸭
中医认为，肝病患者一般阴虚内热，而鸭子性凉，具有滋阴的功效，雪梨炖鸭是肝病患者的良方。
第五、青色食物
黄瓜、青菜、海带等青色食物都可以促进肝气循环、舒缓肝郁，是养肝、护肝的不二选择。
之所以写这篇文章，是因为小编也是广大上班族、白领中的一员，深知年轻人工作、生活的不易，但也见多了很多肝病患者的痛苦，深知一些不良习惯对健康的危害。而身体是自己的，所以，希望大家和小编一起