导语：
其实，在我们身体里面有一个特别重要的代谢器官，而且同时参与着上百种物质的分解与转化，并承担着很多复杂的人体工作，那就是肝脏。
日常生活中，有关肝脏的病有很多，比如：肝硬化、脂肪肝、酒精肝等疾病，具最新的数据调查显示，平均每年的肝病患者新增已经超过上百万了，而且数据仍然还在不断上升。
不过针对肝脏方面的疾病，其实最好是预防胜过治疗，因为肝脏没有痛感神经，所以肝病在早期是很不容易被发现的，如果治疗不及时，就很有可能会拖到无法挽回的地步，甚至变成肝癌晚期。所以。在日常生活中，大家要尽量少吃一些容易伤害肝脏的食物，不然只会增加肝脏的负担。
最常见的3种伤肝利器却经常出现在很多人的餐桌上
1、猪油
随着社会的进步，大多数人们对吃的方面也开始有想法了，很多人都喜欢吃香的喝辣的，也有人喜欢吃油水大的。所以很多人就会用猪油炒菜，吃起来更香。
但是很多人不知道的是，猪油吃多了，也会对肝脏造成一定损害，容易导致胆固醇增高、动脉硬化、高血压等疾病。因为猪油里面含有大量的饱和脂肪酸，当被食用后，就会降低肝脏对脂肪的分解和代谢的速度，从而造成大量的脂肪堆积，并诱发脂肪肝，导致肝功能逐渐下降。
2、咸菜
咸菜看似一个很普通的食物，却有很多人喜欢吃，但是食用过多的话就会给肝脏带来一定的损害。因为咸菜在腌制的过程中里面的硝酸盐很容易会在肠道细菌的作用下形成有毒的亚硝酸盐，当进入身体之后肝脏分解后又会产生亚硝胺；而这种物质具有超强的致癌性，所以多食咸菜，是对肝脏很不利的。并且多食咸菜很容易导致营养不良，长时间服食这种辛辣刺激的食物也会引发心脑血管、高血压等慢性疾病。
3、白酒
在当今这个社会，吸烟喝酒的人是不计其数，甚至现在生活中很多女性也逐渐开始喜欢吸烟喝酒了，好像还有个说法是：无酒不成宴席。所以这也是我国酒精肝的高发原因之一。而过量饮酒就是对肝脏最大的伤害，容易耗血损胃，并破坏骨膜和肌肉神经，从而诱发泌尿系统结石。
当酒进入人体后，是由肝脏来进行分解、代谢的，而在这个过程中会分解出乙醛、乙醚、乙酸等各种物质，从而给肝细胞造成很大损害，如果长期下去就会使肝脏组织出现纤维化，并逐渐走向肝硬化。
以上食物都是日常生活中不建议多食用的，为了肝脏健康，再喜欢也要控制
肝不好的人，通常都会出现以下几种现象哪怕占一项也要重视起来了
1、多梦、失眠、难入睡、焦虑
2、眼干眼涩、酸疼流泪、充血、发痒
3、脸色蜡黄、眼白发黄、脸上长斑
4、皮肤莫名瘙痒不止
5、消化不良、恶心反胃
6、口干口臭、牙龈出血、舌苔发黄
7、尿液浓黄、伴有腥臭
8、头发油腻、脱落严重
9、掌心脱皮、指甲竖纹增多
10、身体出现蜘蛛痣、红痣
如果想要肝脏健康平时多做2件事，肝脏疾病远离你
1、给身体补充足够的水份
如果想要更好的保护肝脏，补充水份肯定是少不了的，对喝水可以滋润人体的内部环境，使肝脏各项功能健康运转。而且在长喝水的时候可以加一点生态清金茶进去，里面含有丰富的养肝物质，胆碱、类黄酮、硒元素、生物碱类等，这些都是可以提升肝脏分解脂肪的速度，并促进有害物质的排出，从而帮助肝脏修复细胞，并增强肝脏的抵御能力，有效的避免有害物质的沉淀，病可以降低患病的几率。
2、养成良好的生活习惯
早睡早起，避免熬夜；其实，熬夜特别伤肝伤肾，因为晚上熬夜容易影响肝脏排毒的运作，一般晚上11点左右是肝脏排毒的最佳有效时间。
避免经常使用辛辣刺激的食物,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜；从饮食上补充身体所需的矿物质和微量元素及维生素。
可以多吃一些：胡萝卜、洋葱、大葱、西红柿、凉拌芹菜、苹果、桑葚、龙眼、紫葡萄、牛肉、鲫鱼、黑米高粱、黑枸杞等。