#夏方养生指南#
当代年轻人工作生活压力都比较大，男性被称为“理性动物”，不善于言辞，很少主动与家人、朋友倾诉，于是通过其他的方法的释放压力，比如吸烟喝酒，香烟和酒精众所周知都不是好东西，而香烟中的焦油、尼古丁等有害物质会给身体带来严重的伤害，酒精中的乙醇成分进入人体之后主要通过肾脏和肝脏进行分解和代谢，久而久之便会加速细胞癌变。
肝脏疾病近几年来呈现高发趋势，而肝脏被称为“哑巴器官”、“沉默的器官”，之所以有这样的称号，是因为肝脏上的痛觉神经不密集，即使发生病变也无法向身体传输警报信号，因此大多数肝病一般到了中晚期或晚期才被发现，错过了最佳治疗时期，从而诱发严重的后果，对于长期吸烟酗酒的中年男性来说，给肝脏带来的损伤是不容忽视的。
01肝脏病变后身体有哪些异常表现？
1、上腹部出现不适感
肝脏在人体内部处于右上腹位置，这一部位的任何举动都有可能与肝脏有着千丝万缕的联系，如果平时发现上腹部时不时隐隐作痛，或者间歇性的刺痛感，那么要高度重视起来，很有可能是肝脏向人体发出来的求救信号。
医院做相关的检查，如肝CT，排除肝脏病变的可能性或存在结石，假如以上这些问题都不存在，那么则说明不是肝脏病变造成的，但如果在平时右上腹出现不适，大家首先应该想到的应该是肝脏问题，千万不要大意不放在心上。
2、皮肤有瘙痒感
肝脏病变之后导致胆管被堵塞，胆汁分泌不足不能在机体内更好的代谢，这时候也会出现异常表现，最常见的就是肝区有不适感，皮肤表面也会出现相应的异常症状，最常见的就是皮肤瘙痒、发红，这样的情况很多人会不由自主的去挠抓皮肤，皮肤表面出现一道道红色的划痕，排除蚊虫叮咬和过敏的情况，对于这种不明原因的皮肤瘙痒首先应该想到是不是肝脏出现了问题。
3、眼白发黄
一般情况下，身体健康的人巩膜的颜色应该是白色的，但是在肝脏病变的情况下巩膜的颜色会发黄，随着病情的加重颜色加深，为什么会出现这样的情况呢？很多人无法将眼白颜色的变化与肝脏病变相联系起来。
因为胆汁酸在代谢过程中出现了问题，如果不能在人体内正常排泄或者不能很好的代谢，这些都有可能导致巩膜被黄色素感染，不过这也间接地反映出了肝脏出现了问题，需要高度重视起来，除了眼睛颜色发黄之外，患上肝病之后也会出现“肝病面容”，主要表现为面部发黄无光。
4、睡眠质量下降
在肝脏功能下降的过程中患者可能会出现失眠多梦的情况，因为肝脏在人体内是一个必不可少的器官，各个器官组不是独立存在而是相互协调进行的，在夜间睡觉过程中通常容易出现潮热多汗、口干舌燥的情况，因此如果有多梦的情况出现，总是受到失眠的困扰，那么要高度警惕起来，可能和肝脏功能下降有很大的关系。
5、出现口臭
肝脏病变功能下降的过程中，很多人会出现明显的口臭情况，因为肝功能下降后身体消化食物、吸收营养的能力都会受到一定的影响，因此口腔内容易滋生细菌或者出现胆汁反流的情况，此时肝病患者会有明显的口臭现象，特别是在早上起床之后口臭很明显，患者自身可以察觉到，这可能就与肝功能下降有关系，需要及时就医治疗。
02喝酒对肝的危害
1、增加肝脏代谢负担
酒精已经被世界卫生组织列入了致癌物的行列，对于肝脏来说酒精无疑是毒物，酒精进入人体之后最终要通过肝脏代谢排出体外，所以当大量摄入酒精之后肝脏的工作量增加，运行负担加重，从而在无形中增加了肝脏的负担。
2、出现酒精肝
肝脏分解代谢酒精的能力达到极限之后，肝细胞可能会坏死变性，这些细胞慢慢的被酒精所吞噬，时间长了以后原本正常的肝脏形成酒精肝，影响肝脏的正常代谢，最终的结果就是肝脏硬化，患者患上肝癌的几率大大增加。
3、导致肝脏致癌物增加
对于肝脏健康的人来说，每天适量喝几杯酒或许并不会给肝脏带来太大的伤害，但是对于酒精过敏的人群来说摄入过多的酒精不仅不能被及时代谢掉，反而容易在身体内不断的积累，最终导致身体因为酒精的不断积累而中毒，另外有些人的肝脏缺乏对酒精进行分解的酶，导致酒精被代谢成中间产物后不能继续代谢，这些中间产物也会对肝脏产生致癌的风险。
个肝脏的“求救信号”，别忽视！
身体的“求救信号”：
1、全身皮肤瘙痒难耐；
2、大小鱼际发红，用手指按的时候会变成白色；
3、头发爱出油、脱发；
脸上的“求救信号”：
1、粉刺、痘痘肌；
2、皮肤暗沉，长黄褐斑；
3、眼干红肿瘙痒。
04男性晨起的一个习惯，比喝酒要“伤肝”
晨起憋尿这一个坏习惯，或许比长期大量喝酒给肝脏带来的伤害更大。
对于当代很多年轻人来说，早上按时按点起床是一件非常困难的事情，尤其是在寒冷的冬季，有些人实在憋不住了才会起床，但是他们不知道的是憋尿这种习惯对肝脏的伤害甚至比饮酒还要严重。
晨起后憋尿的这种行为男性比女性更为比普遍，晨起憋尿时间越长对肝脏带来的损伤越大，经过一晚上的休整，人体会经过长达7~8个小时的新陈代谢，体内堆积的毒素如果不能第一时间通过尿液排出体外，需要进入肝脏进行分解并且排除，早上醒来后肝功能开始一天的工作，堆积在体内的毒素就会增加肝脏的运作负担，突如其来的工作量会导致肝脏处于亚健康状态，从而影响肝脏的血液供应，不要等到身体难以忍受的时候才起床去排尿。
如果在憋尿睡觉，那么整个肌肉和神经会处于紧绷状态，即使入睡也很难进入深度睡眠，从而导致肝脏处于一个“进退两难”的地步，不知道是该工作还是该休息，同时也会给肝脏带来较大的负担。
所以在此奉劝一些男性，晨起后一定要及时排尿，不要憋尿，短时间内不会出现问题，长期憋尿会给身体带来一系列伤害。早上起床后一定不要憋尿，及时将前一天的毒素尿液排出，利于身体健康。
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