现如今，熬夜成为了一种常态，但是熬夜对肝脏的伤害极大。许多人为了工作、学习或者娱乐而选择熬夜，然而却忽视了熬夜对肝脏健康的危害。肝脏具有多种重要功能，它参与新陈代谢、排*、消化、储能等过程，对维持人体的正常运转至关重要。因此，我们应该意识到熬夜对肝脏的伤害，并采取养生措施，预防疾病的发生。
熬夜为什么会伤肝呢？
每天晚上11时至凌晨2时，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排*的时间。但是，肝脏排*需在熟睡中进行。熬夜会让肝脏无法完成*素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而会加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。
久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解*功能也会因此受损，使得体内*素在血液中的含量大大增加。总体而言，熬夜伤肝的原因有以下几个方面：
1.减少血供
人体在熬夜时，内脏的血供会减少，从而导致肝脏乏氧，血流相对不足，肝细胞受损。
2.夜宵饮食不当伤肝
熬夜时很多人会吃夜宵，且多选择烧烤等油腻高脂的饮食，加重肝脏消化负担。
3.酒精的摄入
许多“上班族”为了应酬不得不熬夜，同时也免不了喝酒。科学研究表明，酒精是直接损伤肝脏的元凶。
4.降低免疫功能
长期熬夜会降低免疫功能，因此免疫功能低下是诱发肝炎的最主要原因之一。
5.脂代谢紊乱
长期熬夜会导致睡眠不足，内分泌异常，从而诱发脂代谢紊乱等一系列问题。而脂代谢紊乱也容易引起肥胖，并进一步导致脂肪肝的发生。脂肪肝是导致肝纤维化、肝硬化甚至发生肝癌的重要原因。
如何调理肝脏？
保护肝脏，除了养成良好的生活习惯，也可以按照中医的食疗理论来护肝。在这里给大家推荐一个中医食疗方——孟余堂青夏归。孟余堂青夏归原方：
治口面发青，眼浊无光，视物不清，毛悴色夭，爪甲枯黑，燥热多梦，生悲易怒，气急阻塞，烦闷自恐。取决明、枳椇、枸杞三子各四两，蒲公英、白茅根、葛根、竹叶、人参各三两，桔梗、甘草、桑葚各一两。上十一味药加水九升，三煎三滤，炼蜜收膏。（《必效方》调养方·青夏归）（孟诜·孟余堂）
方解：
君：决明子
臣：葛根枳椇子淡竹叶
佐：红参甘草枸杞
使：蒲公英白茅根桔梗桑葚
从中医五行五色理论上来看，肝主青色，五行主木。肝脏不好的人，口面眼唇会发青。而“肝积”（即现代人说的肝硬化），常常发生在季夏（农历六月），所以此方名是为“青夏回归”之意。
孟诜对中医治疗肝病有极高造诣，他提出了用麻布配药水对*疸性肝炎诊治进行测检的方法，被赞为最早的pH试纸，比西方同等功效的试纸早年。
现代人工作生活压力较大，慢性消耗型问题多发。孟余堂在遵守传统古方的同时，创新性加入近年来被现代科学证实有显著护肝作用的植物成分“水飞蓟籽油”，兼顾整体更加完善，更符合孟余堂“守中致和”的中医食养施治理念。
