“书到用时方恨少，肉遇减肥才嫌多。”如何健康减肥目前已成为世界性难题，而脂肪肝常常被人们认为与肥胖息息相关。减肥健身消灭脂肪肝早已成为热榜常驻居民。但是减肥真的是消灭脂肪肝的唯一利器吗？
脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种慢性全身性疾病，而非一种独立的疾病。由于脂肪肝患者临床表现常为无症状或者症状轻微仅表现为疲乏、食欲不振而不加以注意，而容易恶化。
肝脏是人体内巨大的加工厂，具有解*、营养物质代谢、分泌胆汁助消化、造血、免疫防御等众多重要功能，当肝细胞被大量脂肪浸润或因其他原因导致脂肪肝后，人体物质代谢出现问题，免疫功能下降，身体健康每况日下，长此以往会诱发肝炎，严重者甚至会进展为纤维化、肝硬化和肝癌，对人体健康造成极大的危害。一般脂肪肝阶段早期及时治疗可恢复正常，如果已发展至肝硬化阶段，即使积极治疗也只能尽量延缓疾病进展。
常见的脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝与饮酒密切相关，所以想要消灭此类脂肪肝一定要戒酒、戒酒和戒酒。其次要调整饮食结构，多摄入鸡蛋牛奶瘦肉、水果蔬菜等高热量、高蛋白、高维生素的食物，少吃油腻食物减轻肝脏的负担，同时可咨询医生是否需要服用相关保肝药物治疗，获得康健生活。
非酒精性脂肪肝形成原因复杂，有可能是胰岛素抵抗、代谢综合症以及糖尿病导致的，还有可能因为遗传因素、营养过剩或者肥胖症、不当减肥、营养不良、使用某些药物等引起。代谢性因素导致的脂肪肝一定要积极就医，线下面诊，结合自身情况与医生积极沟通来确定原因，治标治本。而营养过剩导致的脂肪肝则和肥胖导致肝细胞脂肪堆积过多有关，此时我们需在医生指导下尽量减少高脂肪和胆固醇的摄入，合理均衡饮食，并积极锻炼，降低体脂，有氧运动与无氧运动巧妙结合，为自己的健康人生助力飞翔。
