北京荨麻疹医院医师 https://m-mip.39.net/man/mipso_8604544.html冈仁波齐
冈仁波齐山，海拔米（另说海拔米），是冈底斯山的主峰。
冈仁波齐山是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。
冈仁波齐峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。佛陀曾在此转法轮，现在仍有五百罗汉常住于此，是最殊胜的佛山道场，也是佛经中所说的德斯雪山。
几个世纪以来，冈仁波齐一直是朝圣者和探险家心目中的神往之地，但是至今还没有人能够登上这座神山，或者说至今还没有人胆敢触犯这座世界的中心。
旅行者把目光投向这块圣洁之地不过是最近几年才有的事，不过人数依然不多。
什么是转山“转山”是一种盛行于西藏等地区的庄严而又神圣的宗教活动仪式，在西藏许多地方都有转山的习俗。
转山的习俗源自雍仲本教，我们现代藏族同胞许许多多的习俗和生活方式，也都是古象雄时代所留传下来的。比如藏族同胞的婚丧嫁娶、天文历算、医学文学、歌舞绘画、出行选宅、择选吉日、驱灾除邪、卜算占卦等等在某种程度上也仍沿袭着本教的传统。
藏族同胞还有许多独特的祈福方式：比如转神山、拜神湖、撒风马旗、悬挂五彩经幡、刻石头经文、放置玛尼堆（本教传统是刻有光明八字真言：“嗡嘛智牟耶萨林德”的石堆）、打卦、供奉朵玛盘、酥油花甚至使用转经筒等等，这些都是本教的遗俗。
诗中所说的转山，指的是神山，佛经上说居于世界最高的山，即须弥山。须弥山在佛教中被称为世界的中心，据说是佛祖释迦牟尼的道场，在印度教中它又是湿婆大神的殿堂，人们多以为它只不过是一处虚幻的所在，一座概念的山，殊不知，它竟是一座现实的山。《大藏经·俱舍论》记载：从印度往北走过九座山，有座"大雪山"，这就是绵延千里的冈底斯山脉的主峰冈仁波齐。
冈仁波齐，藏语意为"雪山之宝"。相传佛祖释迦牟尼尚在人间时，守护十方之神、诸菩萨、天神、人、阿修罗(古印度神话中的一种恶神)和天界乐师等都云集在神山周围，时值马年，因此，马年便成为冈仁波齐的本命年。
据说朝圣者来此转山一圈，可洗尽一生罪孽；转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦；转山百圈可在今生成佛升天；而在释迦牟尼诞生的马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。
转山人需在57公里长，海拔米至米处的转山路上行走或叩头，快者日夜兼程当天可转完，而一般人则2到3天时间转一圈。神山周围有扎布热寺、确古寺、哲热寺和祖珠寺4个小寺，寺虽小，但每个寺庙都有许多的故事和传说，转山一定要拜这些小寺，这是转山的一部分。
生命之所以宝贵，就是在唯一的躯体中也安放着独一无二的灵*他身姿挺拔，雄浑壮美千山万岭之中依然独具风采他白雪皑皑，圣洁无瑕无数人对其顶礼膜拜他是神山之王——冈仁波齐
冈仁波齐峰
是冈底斯山脉的第二高峰金字塔式的峰顶四面对称身披终年不化的白雪周围环绕的小山高度相仿如莲花宝座一般簇拥着主峰山不在高，海拔米的他无疑是灵性汇聚之地在佛教、印度教、苯教和耆那教教徒心中这里就是神的居所和宇宙的中心即使，你只是一个普通的旅行者仰望冈仁波齐也足以让你心生敬畏
千百年来
围绕神山50余公里转经道上
虔诚的信徒络绎不绝
历史、神话
信仰、哲学早已彼此交融
各地的信徒
依照不同的仪轨朝觐神山而坚定的脚步和宁静的心别无二致对旅行者来说神山之旅注定是一次心灵体验这是世界上最重要的信仰之路之一一条52公里长的完美环线带你全方位领略这圣洁的雪峰愿你我有生之年也能踏上这条转山之路！在止热寺仰望壮丽的北坡和星空与虔诚的磕长头者一起翻越米的卓玛拉山口再与马帮一起挤在帐篷里喝杯暖心的酥油茶
转山路线概况
冈仁波齐转山分为内线和外线，我们介绍的是外转的路线。内转：据说虔诚的信徒外转13圈才能走此条线路，一般旅行者不会选择。
外转：以塔庆为起点，围着冈仁波齐神山转一圈，再回到塔钦；全程52公里左右。
一圈下来，虽然不确定是否能如愿洗脱尘世罪孽，但至少心灵澄净了许多。更专业、更品质、更有经验更适于普通旅行者的服务团队专业领队全程带队更为大家提供专业类装备免费租借服务登山杖、冰爪、雪套活动排期年9月30日-10月9日(国庆特辑)
每期限额12人，享受高品质徒步旅行。
报名方式
电话//-
报名须全款支付。
简要行程
9月30日:拉萨集合
10月1日:拉萨—羊湖—卡若拉冰川—扎什伦布寺—日喀则
10月2日:日喀则—萨嘎
10月3日:萨嘎—玛旁雍错—拉昂错—塔钦
10月4日:转山第一天：塔钦—止热寺
10月5日:转山第二天：止热寺—塔钦
10月6日:塔钦—扎达土林—古格王朝遗址—扎达
10月7日:扎达—萨嘎
10月8日:萨嘎—日喀则
10月9日:日喀则—拉萨
详细行程
9月30日:拉萨集合
全国各地队员抵达拉萨，该天是集合日，只要在当天到达即可，没有时间限制，到达后可以在宾馆休息，以适应高原环境为主。到达当天不要洗澡洗头，避免感冒影响之后的行程。海拔：米住宿：拉萨精品民宿标准间重要提醒：请广大队员提前3天以上抵达拉萨，进行休整和适应海拔，没有比提前到拉萨更好的适应高海拔环境的方式了。
10月1日:拉萨—羊湖—卡若拉冰川—扎什伦布寺—日喀则
早晨出发，翻越海拔米的岗巴拉雪山，前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错。浪卡子午餐后来到了卡若拉冰川。接着经过江孜宗山堡，来到后藏重镇日喀则。参观游览历代班禅的驻锡之地——扎什伦布寺。
海拔：米
餐食：自理
住宿：日喀则精品酒店标准间
10月2日:日喀则—萨嘎
今日早餐后，先沿国道，经过公里纪念广场处，到达拉孜后，沿新国道，前往萨嘎，晚上入住萨嘎。
海拔：米
餐食：自理
住宿：萨嘎酒店标准间
温馨提示：阿里条件有限，沿途饭馆主要以川菜和面食为主，住宿条件相对简陋，但保证干净、卫生。如有洁癖者，请自带睡袋。
10月3日:萨嘎—玛旁雍错—拉昂错—塔钦
今天正式进入世界屋脊阿里地区，平均海拔M以上，这里地广人稀，保持着原始的自然生态，可观赏到许多珍稀的野生动物，如藏羚羊、野牦牛、野驴、盘羊以及濒临绝迹的黑颈鹤等。下午观看圣湖玛旁雍错和拉昂错以及神山冈仁波齐。海拔：米餐食：自理住宿：塔钦酒店标准间温馨提示：明天开始本次活动最艰苦的一段转山之旅，山里面餐以方便面为主，转山两天是没有办法充电的，希望大家合理利用电池。如不转山者，请提前联系领队。
10月4日:转山第一天:塔钦—止热寺
早饭后尽早出发，缓缓地徒步3个小时左右可到达经幡广场，上面的玛尼堆上挂满了五颜六色的经幡，经幡柱每年4月15日斋会定期更换，这是一个十分隆重的仪式。这里已经可以看见神山了。由此下坡，小道折向北进入拉曲峡谷，沿着河的东岸。一路来到今天的下榻地止热寺牧民帐篷，止热寺面对神山冈仁波齐峰。徒步距离：22km海拔：米餐食：自理住宿：止热寺活动板房(多人间，公共卫生间)温馨提示：不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，最近距离欣赏岗仁波齐神山，自由拍摄后，原路返回神山乡，等待次日与大部队集结。
10月5日:转山第二天:止热寺—塔钦
今天是最考验意志和体力的一天，早上5:00出发，经过天葬台，翻越海拔米卓玛拉山口，然后开始沿陡峭的碎石小道下山。这一段是整个转山途中最危险的一段，很容易崴脚。卓玛拉山口南面是碧绿如玉的托吉错(米)，意为慈悲湖,传说在此湖中沐浴，能洗净身上的污垢和孽障。下了山进入另一个峡谷稍作休息，吃点东西。然后沿着峡谷顺流而下，经过几个寺庙，大约6个小时到达塔钦。据说转山一圈可以洗去今生的罪孽，当你历尽辛苦，完成转山，心中那种幸福感和满足感更是无法形容的。
徒步距离：33.6km海拔：米餐食：自理住宿：塔钦(多人间，公共卫生间)温馨提示：今日是本次活动最难的一天，要翻越米的卓玛拉山口，建议大家早上5:00左右出发，需要带上头灯。
10月6日:塔钦—扎达土林—古格王朝遗址—扎达
睡到自然醒早餐后前往扎达，沿岗底斯山的余脉北行，翻过阿伊拉山，就进入环绕扎达的奇特土林地貌—扎达土林。在札达吃过饭后参观托林寺，然后前往距离扎达县城以西约20公里古格王朝。拍摄一夜消失的古格王朝日落。海拔：米餐食：自理住宿：札布让藏民家庭客栈(多人间，公共卫生间)或升级住宿住扎达县城温馨提示：今天我们将住在札布让村，大家到达札达县城后自行购买晚餐。
10月7日:扎达—萨嘎
今天的路途比较远，早晨6:30早餐，然后出发，沿来时的路返回，晚上入住萨嘎或仲巴县。
海拔：米餐食：自理住宿：萨嘎酒店标准间
10月8日:萨嘎—日喀则
从萨嘎出发返回日喀则。今天行程比较轻松，可以好好休息。海拔：米餐食：自理住宿：日喀则精品酒店标准间
10月9日:日喀则—拉萨
行程的最后一天，我们回到日光之城拉萨。中途可以送拉萨贡嘎机场。结束这一次转山之旅。
卡若拉冰川
玛旁雍错日喀则萨嘎羊湖扎达土林止热寺拉昂错费用说明活动费用：元/人（不含税）费用包含：1.行程所列9晚住宿费；2.行程中的全程用车；3.全程门票：羊湖、卡若拉冰川、扎什伦布寺、冈仁波齐转山票、扎林寺、古格王朝门票；4.领队：户外领队；赠送保险：本俱乐部为参加本活动队员统一购买专业户外旅行意外险，保额80万元/人。费用不含：1.各地往返拉萨的大交通；2.全程餐费自理(沿途主要以川菜和面食为主)；3.不含边防证，需自行办理（边防证填写：日喀则地区、珠峰、阿里地区，如打算在西藏继续旅行，可写上山南地区、林芝地区）；4.其它个人消费，如转山途中请背夫或马匹的费用等；5.单房差：单独报名的队员将按照报名先后顺序安排同性拼房，越早报名可以优先安排拼房；6.活动报价不含税。装备清单
1.登山鞋或徒步鞋：需高帮防水，对踝关节有一定保护作用，另一定不要穿新鞋转山；
2.背包：30L应该足够，要有专业的背负系统。无论你请不请背夫，记得路餐补给、饮用水、添加衣物需要自己背（这是徒步旅行安全的第一法则）；
3.登山杖：2根；
4.护膝：如果你以后还想继续参与徒步旅行活动，最好带上护膝；
5.雪套：4月到6月，9月底到10月，卓玛拉垭口应该都会有积雪，雪套还是很有必要；
6.冰爪：在4月、5月、6月、9月、10月转山的同学，建议带上冰爪，翻越卓玛拉垭口后的下坡路，都是结冰路面，带上冰爪，可提高安全系数；
7.羽绒睡袋：虽说住宿点有提供被子，但睡袋的密封性，会减少你晚上受凉感冒概率，建议舒适温标在负十度左右；
8.冲锋衣裤：冲锋衣就是为了转山这一类的环境，才来到这个世界上的，冲锋衣的防风性，会让你在转山过程中爱上它；
9.羽绒服：途中休息或抵达旅馆后加在身上，防止体温的过度流失。不管几月份去转山，你已经来到了阿里冈仁波齐雪山区域，都应该带上羽绒服的；
10.速干内衣：透气排汗是徒步时对内衣的基本要求；
11.帽子：防风，防止体温快速流失，如果条件允许尽量带2个帽子，被汗水打湿后可以在休息点替换。建议带1薄1厚2个帽子，根据气温和天气不同灵活替换；
12.头巾手套：减少在外裸露的皮肤；
13.袜子：尽量厚；
14.个人常用药品：预防高原反应高原安、红景天、诺迪康等以及感冒药、退烧药、肠胃药、降火药、止痛药、晕车药、创可贴等。
备注：因药品属于特殊物品，建议队员以自备为主要原则，除上述药品外，其他备用药品请根据自己的身体情况准备。
活动须知
1.本活动为户外旅行，本活动组委会仅负责安排食宿等协调工作。若有出现任何意外情况，由承保保险公司承担赔偿责任。
2.未成年人请由家属陪同参加，不接受单独报名。
3.患有高血压、心脏病、下呼吸道疾病者谢绝参加本活动，如有隐瞒病史，一切后果自负。
4.一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、*府行为、公共卫生事件等客观原因
5.本活动属于强度较高的级别，要求每个队友都必须严格遵守领队的指挥及命令，不听令者及擅自行动者出现任何意外情况，一切后果自负。
6.在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担
7.在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。
8.活动中途个人原因退出或更改行程，不退还费用，因更改行程而产生的费用需自理。
9.若活动中出现单房差，则需另补房差。
10.活动过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行。
活动退订说明本次将收取活动全额费用作为定金，如队员在已预订活动的前提下，无法按时前往活动集合地集合，可以选择临时退团，临时退团扣款规则如下：1.活动开始前10天以上(不含十天)可无损取消；2.活动开始前9-10天取消，需扣除10%的活动费用；3.活动开始前7-8天取消，需扣除20%活动费用；4.活动开始前5-6天取消，需扣除30%活动费用；5.活动开始前3-4天需要，需扣除40%活动费用；6.活动开始前1-2天取消，需扣除50%活动费用；
7.活动开始后如因特殊原因退出(含集合日)，所有费用一律不退。
备注：国家法定节假日活动定金一经预订，如临时退团，团款将作为全额违约金，不予退还，请广大队员安排好假期后，再做预订。
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我们倡导：相互帮助，互爱互敬。
除了照片什么也不要带走，除了脚印什么都不要留下。
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