叮嘱大家豆浆是肝病的ldquo发物 [复制链接]

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　　很多肝部疾病，和不良饮食习惯息息相关，所以，重视养肝和肝不好的人，更应该注意自己饮食和行为习惯。豆浆是肝病的“发物”吗？发物主要是指容易加重病情发展，甚至不利于病情好转的食物，豆浆之所以被传言为肝病的“发物”，是因为有些人认为豆浆是豆子做成的。大豆嘌呤含量非常高，经常摄入就会加重对肝脏的代谢负担，甚至会增加肝脏病变的风险。
　　但是，这种传言没有任何科学依据，豆浆里另一种物质“蛋白质”含量非常高，这种物质可以参与肝脏修复，促进肝脏慢慢好转。肝不好的人群，平时喝豆浆对肝脏有养护作用，膳食营养协会建议成年人，一天饮用豆浆量在~毫升，对身体健康有益处。作为我国的抗疫英雄，如今年过84岁的钟南山院士也表示，早上是“养肝*金期”，每天早上喝一杯豆浆是有助于健康的，当然也要根据身体情况，如果你出现豆浆过敏的现象，就不能喝豆浆，除此之外，钟老还表示，这4种早餐尽量别碰，不仅伤肝，而且还会损害身体健康。一：溏心蛋溏心蛋的蛋*柔软可口，很多人早上吃水煮蛋，吃着太噎人，喜欢将鸡蛋做成半生不熟状态，但是这种鸡蛋没有经过高温煮熟，其中含有病菌。吃进人体之后，病菌由肝脏代谢，就会不断侵蚀肝脏细胞，甚至会造成肝功能下降，所以糖心蛋这种食物，希望大家少碰为妙，别拿健康开玩笑。鸡蛋最好彻底煮熟，因为鸡蛋很容易让人感染沙门氏菌，这对人体更容易造成损伤，也会慢慢拖垮胃部等器官。
　　二：油条有些人在早上喝豆浆时会搭配1~2根油条，这样解馋又好吃，能够补充人体能量，但是油条并不健康。油条是经过高温油炸吸附大量油脂，这样有条理的，脂肪含量很高，如果经常吃油条过量，脂肪在体内堆积就会储存到肝脏。肝脏代谢脂肪的能力，是有一定限度的，脂肪代谢不掉就会侵润肝脏，引发脂肪肝，严重损害健康，所以油条这种食物，真该管住嘴。
　　三：方便面早上时间比较紧张，没有时间做丰盛的早餐，就会泡一包方便面，经常把方便面作为早餐，是对肝脏非常不利的行为。方便面虽然不至于威胁到健康，但是营养比较单一，其中也会添加防腐剂，油脂含量非常高，会增加肝脏解*负担，影响肝细胞功能。所以，方便面这种食物，建议大家早上少碰为妙，别拿自己健康开玩笑，切莫贪嘴惹祸断。
　　四：馅饼馅饼受到大众的喜欢，早餐喝一碗白米粥，吃两个馅饼，更是让人饱腹感很强，但是馅饼经过油煎之后，也会增加身体代谢负担。如果你每天早餐都要吃馅饼，往往就会增加肝脏和胃部代谢负担，时间久了也会影响肝功能慢慢恢复，所以，这种油脂含量较高的食物，希望大家少碰为妙。
　　想要养护肝脏，坚持做好以下几件事：首先，保证充足睡眠。睡眠，对于肝脏健康至关重要，如果长时间熬夜，就会导致肝血不足，肝功能慢慢下降，建议大家一定要坚持早睡早起，晚上11点之前，进入深度睡眠状态，保证足够的休息有助于肝脏排*解*，更有助肝细胞慢慢修复，身体越来越健康。
　　其次，保持乐观心态。众所周知“怒伤肝”。经常发脾气，情绪不稳定很容易导致肝细胞受到损伤，所以一定要调整自己的心态，保持积极乐观的情绪，有助于肝功能慢慢恢复。如果你的情绪不稳定，一定要积极调节，有助于呵护身体越来越健康。良好的心态是健康的基石。

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