《*帝内经》中有提到：肝者，将*之官，谋虑出焉。
肝，主藏血，血，养*；肝有“血海”之称，其具有储藏血液、调节血量的作用。
由此可见，肝脏在人体中，起着至关重要的作用。
那么，肝脏不好的人，身体会出现哪些症状呢？
肝不好的人，睡觉时有三大表现，一个没有，恭喜肝还算健康
一、失眠多梦
中医认为，人的五脏皆有神志。
心藏神，肝藏*。人卧血归于肝。睡眠时心神和肝*得到血液的濡养，人体就能进入深度睡眠。
如果心神和肝*得不到血液的濡养，便会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。
二、肝区疼痛
有50%的肝癌患者会出现肝区疼痛的现象，肝区疼痛的位置在右肋部或剑突下，且多为间歇性疼痛或持续性隐痛。
痛的缘由多为肿瘤迅速增大，压榨肝包膜，发生了牵拉痛所致，尤其是在晚上睡觉的时候，疼痛会较为明显。
三、皮肤发痒
晚上睡觉时，好多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，这不是简单的皮肤病问题，很可能是肝脏受损所致。
我们都知道，肝脏不好，人体的解*能力就会减弱，身体的*素就会增多，集中代谢在皮肤上，就会出现过敏症状，如瘙痒等。
5件“伤肝”的习惯要改掉
1、熬夜
《*帝内经》中记载，肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝。
也就是说，长期熬夜，会使肝脏代谢出现异常，影响肝脏的自我修复能力。
同时，长期熬夜，还会降低身体的免疫力，诱发其他疾病。
因此，想要肝脏健康，日常尽量减少熬夜，充足睡眠。
2、酗酒
酒，是一把双刃剑，固有好处，却也有坏处。
少量地喝酒，可促进新陈代谢，缓解压力，缓解疲劳。
而大量的酗酒，就会诱发酒精肝，脂肪肝，肝硬化，乃至肝脏病变！
3、悲伤
有关研究表明，肝脏出现问题，甚至发生病变，其原因之一就是不良的情绪。
包括焦虑、沮丧、愤怒、悲伤、忧郁、紧张等。
医学上将不良情绪，统称为“负性情绪”。
因此，想要肝脏健康，就要减少这些“负性情绪”，增加良好的情绪。
4、乱吃药
俗话说，是药三分*，药物进入体内，对肝脏的损害是极大的。
但并不是说，所有疾病都无需吃药。
而是，有些靠自身免疫力能转好的，如感冒，能不吃药最好。
如果平时多做运动，饮食均衡，增强了自身的免疫力，那么会减少很多不必要的小毛病。
5、腌食
腌制食物往往需要加入大量食盐。
这样的话，在被你食用之后，可能会进一步加重器官负担，不仅仅局限于对肾脏、胃部的损伤，对于肝脏也是有损伤的。
想要肝脏更健康，坚持做好四件事
1、补充维生素A
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。
当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。
有关研究发现，维生素A，能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
2、喝点养肝茶
发酵奶汁草：奶汁草，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝*，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝*者身上。
现代药理研究表明，奶汁草的根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内*素所致的肝细胞损伤，解除内*素导致的*性作用，增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯，排肝*，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
3、按摩阳陵泉穴
在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，有一个穴位：阳陵泉。
经常按揉此穴，肝火旺盛导致的郁结之气，便会被散出来。
一般每天用大拇指，顺时针按揉1-2分钟，再逆时针按揉同样时间即可。
4、保证优质睡眠
养肝重在睡眠，而睡眠养肝，则是最简单有效的方式。
一份高质量的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。
每晚尽量保证在11点前入睡，因为此时，是肝经活跃的时候，人卧血归于肝，此时睡觉，可使流经肝脏血流量增加。
有利于增强肝细胞的功能，提高解*能力，有利于肝脏自我修复。
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