肝病健康
肝病在我国的患病人数越来越多，其中部分患者也出现恶化的现象，甚至因此而丧失生命。可见，肝病严重危害人体健康，而据调查显示，肝病患者都有着一些相同的生活习惯，而正是这些不良生活习惯导致肝病的发生。那么究竟是哪些不良习惯导致肝病的发生呢?
最伤肝脏的习惯
1、爱吃宵夜损害肝脏
宵夜是丰富夜生活必不可少的一部分，而食用时间正好处于肝脏最佳排*时间，这无形增加了肝脏的代谢负担，对肝脏健康非常不利。
2、过度喝酒损害肝脏
酒精进入人体后，主要在肝脏内代谢，对肝脏有直接损害作用，且酒精本身就是一种致癌因子。
3、胡乱吃药损害肝脏
药物进入人体后，必须经肝脏代谢后才能发挥其治疗作用，故为有效降低药物对肝脏的损害作用，建议大家尽量避免乱用、滥用药物，如有需求一定要在专业医生指导下，规范用药，不可胡乱用药。
4、爱吃油腻损害肝脏
过食油腻食物，特别是含脂肪量较高的食物，可无形增加肝脏的代谢负担，长期以往便可严重影响肝脏机能的正常发挥。
5、睡眠不足损害肝脏
肝脏最佳的排*时间是在夜间23点到凌晨1点，如若经常熬夜，错过肝脏最佳排*时间，便可导致机体*素不能被及时、有效排出，影响健康。
6、长期抑郁损害肝脏
肝喜条达，恶抑郁，如若长期精神抑郁，或是经常心理压力过大，便可对肝脏健康造成不利影响，发展成为肝病。
7、吸烟损害肝脏
这是因为烟草燃烧产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏在内，都有不同程度的损害，是导致肝病、诱发肝癌的主要危险因素之一。
-养肝-
-护肝-
坚持四件事，养肝又护肝！
1、坚持运动
我们可以保持健身锻炼的好习惯，来增强我们的身体素质，提高身体的免疫能力，降低被疾病感染的可能性。通过运动可以提高身体的血液循环，增强肝脏的活性，提高肝功能。让你的肝脏更健康。
2、饮食要清淡有规律
养成良好的生活习惯，多吃一些蔬菜水果，少吃一些大鱼大肉，同时要避免高油高盐的食物等。不要养成酗酒的习惯，或者早点戒烟，养成早吃早餐的好习惯，每天晚饭后可以坚持散步，坚持健身。
3、良好作息
熬夜是导致肝癌发生的一个主要因素，由于长期褪黑素分泌的异常，以及肝脏不能得到良好的休息，肝癌的发作概率就会持续上升。所以应该保持良好的习惯，按时休息，避免熬夜，睡眠质量与时间都有一定的保障是最好的。
4、学会调整情绪
在人体的众多器官之中，肝脏是受情绪影响最大的。想要拥有健康的肝脏，首先要做的就是调整情绪。
在目前工作节奏非常快的生活模式之下，很多人都经常要面临压力过大的问题，在这种时候，一定要学会调整心情，不能长期处于负面情绪之中，尤其是要学会倾诉，多与朋友、家人沟通，不要把所有的事情都闷在心里，也不要经常发怒生气。
时间长了，很可能会导致肝脏疾病，同时也容易引发心理问题，非常不利于身体健康。
了及时得知肝脏的健康状况，大家可以养成定期体检的习惯，并且如果肝区出现疼痛感的话，一定要提高警惕，及时就医检查和治疗。
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