古语有云：“病从口入”，咱们传承千年的食补食疗让健康也从口入。那么得了脂肪肝，该吃点什么食物才比较好呢？燕麦
燕麦中含有非常丰富的亚油酸，另外，皂甙素的含量也非常多，有助于降低血清中的胆固醇和甘油三酯，非常适合脂肪肝患者食用。不过需要注意的是，患者一定要挑选生燕麦，而不是加工合成的燕麦片。
绿茶
绿茶中的茶多酚能够帮助降低肝组织中过氧化脂质的含量，对于降低血浆中总胆固醇也具有一定的帮助，因此，脂肪肝患者不妨适当喝些绿茶。
牛奶
由于牛奶中含有丰富的钙质，能够抑制机体胆固醇合成酶的活性，从而降低胆固醇的吸收，所以，对于脂肪肝患者而言，每天坚持喝一杯牛奶也是不错的选择。
甘薯
脂肪肝患者也可以适当多吃甘薯，它含有丰富的纤维素，能够中和体内产生过多的酸性物质，保持人体酸碱平衡，还能促进肠道消化，将体内过多的脂肪排出体内，从而达到降脂的作用。
总之，对于脂肪肝患者而言，一定要养成良好的饮食习惯，三餐一定要按时吃，并且避免过量摄入食物，以七分饱为宜。其次，改掉吃零食、吃宵夜的坏习惯，而且要戒烟戒酒。
除了注意饮食之外，运动也是消除脂肪肝的有效方法。之所以会出现脂肪肝，正是由于体内脂肪堆积，因此，坚持运动有助于消除脂肪肝，多进行力量训练，每周至少3-5天进行运动，是防治脂肪肝的有效方式。
不管是胖是瘦，都应该养成良好的饮食习惯，并且坚持运动，否则，都有可能成为下一个脂肪肝患者。
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