现在大部分人的脂肪肝是吃出来的，而脂肪肝不仅是肝癌的潜伏者，还是其他一系列疾病的引发对象。所以需要大家引起重视，不要因为一时的口快，惹了一身的病痛。既然脂肪肝可以吃出来，那我们可以把它吃回去吗？
都说食疗是世界上最好的治疗方式，既安全又无副作用，当然脂肪肝也是可以吃回去的。所以对于吃货们来说可能是痛苦的，但相对于疾病的痛苦又算得了什么呢？
饮食处方
1、控制总热量，每餐七八分饱足矣。据统计，肥胖成人若将每天的热量摄入减少20％～30％，每周体重可减轻0.5千克。
2、调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物性食品。
3、不能乱吃，三餐分配应“朝四暮三”，即按早4、午3、晚3的比例分配三餐，做到“早吃饱、中吃好、晚吃少”。重点控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食。
4、多饮茶水，喝咖啡不要加奶和糖，少喝果汁和含糖饮料，不喝酒。健康的茶饮对于肝脏的养护会起到意想不到的效果，如通化丁香红茶，是一种对肝脏具有很好保养作用的草药茶。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，饮用此茶，可以达到疏肝理气，清热解*，护肝保肝等功效，特别是预防和缓解肝硬化也有明显疗效。
5、睡前别喝奶，以免导致热量过剩，可把牛奶或豆浆放到早餐时饮用，不要把乳品当饮料。
6、水果并非多多益善，不妨用*瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用，且每次只吃一种，尽量选体积中等，甜度不是太高的，比如梨、苹果等。
此外，吃水果的时机也很有讲究，对脂肪肝病人而言，上午吃是“金”、下午吃是“银”、晚上吃是“铜”、睡前吃是“垃圾”。
说白了预防脂肪肝就是要你建立一个健康的饮食食谱，控制好体重。很多人就是难于坚持或者忽视才会长期有着脂肪肝的存在。如果不加以节制或者预防调理，那么随后的日子别提吃好吃的了，可能是要吃着药过日子了。
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