甲氧沙林片治疗白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/140220/4341464.html肝脏在人体中的作用不言而喻。但是近年来随着生活水平的提高，以及生活方式的改变，人们往往伤害了肝脏却不自知。但是由于越来越多的人患上脂肪肝，脂肪肝也慢慢走入了大家的视野。脂肪肝是由于过多的脂肪在肝脏细胞中沉积所引起的病变，其可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。
容易被脂肪肝盯上的3类人群
.节食减肥的人群：其实节食减肥者也容易得脂肪肝，这是因为肝脏中的脂肪需要蛋白质的帮助，但节食减肥者由于长期摄入的蛋白含量不足，从而导致转运的蛋白质合成不足，脂肪也只能沉积在肝脏中，最终造成了脂肪肝的出现。
2.长期酗酒的人群：虽然脂肪肝是由于脂肪过多引起的，但脂肪肝的主要类型之一就是酒精性脂肪肝。酒精在肝脏内代谢，可引起肝功能的紊乱，长期饮酒者极易发生脂肪肝。
3.体重超标的人群：脂肪肝是由于过多的脂肪沉积所致，因此体重过重者易被脂肪肝盯上，特别是腹型肥胖者。有数据表明，肥胖者发生脂肪肝的几率高达60-90%！
科普：计算理想体重的方法
身高60厘米以上人群，标准体重（千克）=身高（厘米）-05，身高60厘米以下的人群，标准体重（千克）=身高（厘米）-00。
评估肥胖度的方法，通常以体重指数BMI=体重（kg）/身高的平方（m2），BMI值超过28以上的，则属于肥胖症的范畴。
脂肪肝患者应注意的6条饮食“秘诀”
.避免过量饮酒和不良饮食习惯，如不吃早餐、常喝含糖饮料，贪食甜点、油炸食品等高热量食物，以及经常外出就餐等；
2.多吃蔬菜，适量吃水果；
3.主食粗细搭配，多吃粗粮如红薯、玉米、荞麦、燕麦、芸豆、红豆、绿豆等；
4.在控制总热量的前提下，适当摄入糖类（碳水化合物）；
5.保证优质蛋白的摄入，如牛奶（低脂）、瘦肉、鱼、鸡蛋等；
6.控制每日总热量的摄入，每餐只吃七八成饱。
脂肪肝患者在饮食方面要尤为注意：平时需要平衡膳食、摄入应适量的糖类、摄入充足的蛋白质、摄入限量的脂肪、增加维生素和矿物质的摄入、科学选择食用油、水果适量、饮料不当水喝、适量饮茶是有益的、减少应酬，常回家吃饭。
有肝脾相关问题的朋友，可以加
